网友常说90后已经加入脱发大军。而相比这个尴尬的处境，让人忧伤的是掉牙！

世界卫生组织在2001年就提出了“8020”的概念，即80岁的时候，应该还有20颗牙齿可以使用。然而，有数据显示，国内能做到的老人仅有35%，其中65岁以上人群平均失牙高达11颗。专家表示，这与国人口腔健康重视不够、口腔知识欠缺等因素有关，出现这种“一望无牙”的隐患则始于中青年。

别以为掉牙离自己很远。

“以后你一定会感激现在拼搏的自己。”在这样的鸡汤激励下，在中青年时期，人人都喊忙，忙于工作、生活、竞争，胡吃海喝，而关注口腔、牙齿的时间微乎其微。

口腔专家指出，90%的掉牙是牙周炎造成的。牙周炎是牙周支持组织的慢性炎症，很多人日常不注意口腔卫生，口腔清洁不当，或习惯用口呼吸等，往往容易引起口腔问题，如牙菌斑、牙结石等。如果再加上不注意清洁，就易引发牙龈炎，久而久之就会形成牙周炎。

“口腔健康是人体健康的窗口，口腔健康问题与全身性疾病的关系已经被大量的临床研究证实”，“不健康的口腔，可增加发生严重健康问题的风险，如心脏病、中风、糖尿病等”。专家呼吁，并提出几个要诀，记下可受用一生。

慢慢刷牙3分钟

再忙也得给自己充足的刷牙时间，至少早晚各一次，每次3分钟，用软毛牙刷、温水，竖向刷牙，顺着牙齿的方向竖着刷，每个部位刷8-10次，彻底清洁齿缝。

不用这类成分的牙膏

月桂基硫酸钠 ( SLS ) 、三氯生、水合氧化硅、过氧化氢。这些都是牙齿或人体有害的物质。SLS会诱发口腔溃疡；三氯生是激素干扰物，影响身体健康；水合氧化硅难分解，长期使用会损伤牙齿；过氧化氢会刺激软组织，损害口腔黏膜、牙龈。