欢迎大家收看【大开心扉】，今天的心理学社，咱们来聊聊我们为何有时会莫名的杞人忧天！

【开篇案例】

黄曦在某民营企业已经工作了近五年的时间，可是最近一段时间她却对生活越来越没有安全感。由于当前企业的效益不好，老板竟然把自己和同事们的五险一金都停了，这件事让她很担心如果自己退休后突然断了经济来源该怎么办？

爸妈都已经快60岁了，她甚至莫名地担心假如哪天爸妈离开了自己，丧失了依赖要如何办？更严重的，她现在甚至对周围的一切都不太相信，即便是平日里最好的闺蜜们。黄曦为此长时间都处于一种害怕甚至恐惧的状态下，越来越感觉生活没有一丁点安全感。

【专家分析】

安全感可说是我们赖以存活的基本心理前提，也是不可或缺的心理需要。安全感主要来自于对某种环境或身边人的认同与依赖；也唯有从心理上认同它们，方能够从环境及对方那里获得一种认同和满足感，以致安全感。那为何有的人会对安全感的缺失如此异于常人呢？

经心理研究发现，主要有以下几两点：

1.缺乏安全感可能来自对周围环境适应性低

一般而言，我们无法察觉到人类最原始的那种安全感。安全感作为一种原始的内在驱动力，它会驱使我们本能地去躲避危险。比如，当看到一个自己害怕或厌恶的动物时，第一反应就是立即逃开，有时还会本能地发出尖叫。这种反应的出现就来源于原始安全感的驱动。

心理专家认为，原始的安全感是我们意识不到的，而但凡能够意识到的安全感，早已是内心经过一定处理和修饰的，严格说只是一种文化层面上的安全感，它往往受到价值观、信仰、主张等外在因素的影响。

假如身边的环境让我们感到不适，此时内心便会出现焦虑和不安，这种不安会就使我们进入一种担忧状态，甚至还能隐约感到有某种威胁潜伏于自己身边，从而感到缺乏安全感。

上面说到的黄曦，之所以会在企业中缺乏安全感，就是因为工作环境的“巨变”给她带来了不适感。正因为她所在单位的性质，以及单位的总体效益，让她无法享受到一般员工本该正常享受的福利待遇。

这样一来，便意味着当自己工作能力下降甚至丧失后，随即也就没有了生活的基础保障，这无疑必会给她今后的生活埋下隐患。所以内心才会焦虑不安，从而缺乏严重缺乏安全感。

2.缺乏安全感可能是由于平时对身边的人太过于依赖

安全感的一个主要来源就是与亲朋好友的健康交往。不过若对爸妈过分依赖，常常便会产生安全感的缺失。

从心理学的角度分析，对父母、朋友过分依赖的人，往往在人际交往中难以跟他人友好相处，而且在工作中也常常无法独立去完成一项任务。当这种状况出现的时候，他们的内心就会变得焦躁不安，有时就连身体也会突现异样，严重了还会感到缺乏生活与工作的乐趣。

这种时刻，他们的内心往往会很脆弱，很容易产生这样的担心：万一自己惯于依赖的那个人不在了，自己该怎么办？

其实在我们生活中，此类人并不少见，特别是那些从小被父母宠溺惯了的孩子。正是由于父母的过分和长期宠溺甚至凡事包办，才导致了他们变得越来越懦弱无能，可是谁都明白父母终究会先离自己而去，推想至此，安全感很容易就会变得极度匮乏。

还是上面的那个女孩黄曦，她之所以感到缺乏安全感，跟父母的过分关爱甚至溺爱也有着莫大的关系，不然她就不会在自己业已能够独立后，还如此担心父母离开自己，不知道怎么才好了！

【要点分析】

1.首先我们要了解这类人究竟在哪些方面缺乏安全感。例如，对工作缺乏安全感的人多是因为不满足工作环境和待遇；而对朋友缺乏安全感的人可能被朋友出卖过等等。

2.再来探究下这类人的成长过程。通常来讲，但凡缺乏安全感的人在成长过程中大都得到过父母或朋友等亲密关系的过分呵护，以致独立能力严重缺失，很自然地就会担忧：万一哪天依靠离了自己该怎么办。

【心理建议】

A、你自己就是这样的人

1.放宽心态

安全感来源于人的基本心理需求，而被文化修饰过了的安全，更多则是由于自己的欲望不能满足而带来的失望。因此，应该试着放宽自己的心态，学会减少一些想当然或并无实际意义的欲望，这样就会容易找回安全感，也就是俗话讲的 “无欲则刚”。

2.建立信任感

安全多是建立在信任感之上的，所以，首先应该建立自己的信任感。先要试着从心理上去接受别人，想着眼前这个人其实是友好的，也是值得信任的。然后再试着跟环境建立一种信任感，逐渐的，安全感就会大大增强了。

B、你身边有这样的人

1.帮助其提高对生活的信心

如果你发现某位亲朋好友在生活中极度缺乏安全感，此时，千万不要打击甚至嘲笑他们，而应该经历协助其提高对生活的信心。例如，可以引导他去做一些力所能及的事情，让他通过一定的成就感来认可自己的品格和能力，从而达到逐步提高信心和安全感的目的。

2.对他们的做法予以支持

他人的鼓励和支持，对于一个缺乏安全感的人来说是十分重要的。因为这有助于帮助他们认识自我的价值，找到自身所处的位置。这样一来，对周围环境和身边人群的恐惧便会逐步消失，安全感也就慢慢不请自来了。

【心理互动】

1.你是一个缺乏安全感的人吗？

2.假如感到自己缺乏安全感，你会怎么做呢？

欢迎在下方评论区留言，如果觉得本期话题对你有帮助，别忘记关注和点赞哦！