血液黏稠不可怕，做好这3件事，血管慢慢变干净，血栓也会绕着走|163

血稠高不高，身上这三处会“说话”，你若一个没有，偷着乐吧

今天要跟大家聊聊血稠的事，血稠，顾名思义就是血液粘稠，我们都知道如果我们平时饮食不注意的话，大鱼大肉吃得多一些，再不注意运动的话，就有可能会升高血液粘稠度。时间一长就会减缓我们血液流速，阻塞我们的血管，一些心血管疾病就会趁机而入了，甚至会引发血栓、心梗、动脉硬化等疾病，这对我们健康威胁就非常大了。因此如果我们能提前预知血液粘稠，就可以提前做出调整措施，就可以避免这些大病的到来了，下面我就给大家说说，我们体内血液粘稠前都会出现哪些表现呢？

一、突发性视力模糊

在我们平时生活中，如果你偶尔会发现自己的视力会变差，看东西比以前更模糊，这很有可能是我们体内血液粘稠度升高，造成血管堵塞，给我们视觉神经带来了障碍，才导致的突发性视力模糊，这种视力模糊一次不会持续太久，但会接连发生好几次，因此一旦发现还是及时到医院检查一下为好。

二、胸闷气短

当我们体内血液的粘稠度升高，首先就会阻塞我们的血管，血液的流通速度自然会明显下降，会导致很多器官出现供血不足的情况，这个时候就可能会出现胸闷，喘不过气的感觉，尤其是在我们从事体力劳动的时候，这种感觉更为明显，一旦发现，还是建议大家及时到医院确诊为好。

三、反应迟钝

一旦我们体内血液粘稠度变高，势必会影响到血液的循环速度，若是大脑供血不足，就会出现头晕目眩，反应慢半拍的情况，还有早上起床迷迷糊糊，一直到吃完早餐大脑才逐渐清醒，这些都有可能是血稠导致的，不可大意，一旦发现及时就医检查。

血液黏稠不可怕，做好这3件事，血管慢慢变干净，血栓也会绕着走

除了上面所说的这三种血稠高的身体表现之外，体内血液粘稠度过高对我们的身体的危害也非常大，一方面会损伤我们的血管健康，另外还会导致各个身体器官供血不足，出现头晕，失眠，记忆力下降等情况，严重的话就会诱发脑梗、心梗以及动脉血管硬化这类高危险疾病了。因此对于我们血液粘稠万万不能大意，一旦发现一定要重视起来，做一些相应的降低血液粘稠度的措施，接下来我就给大家说几种。

一、饮食上多清淡

，食用油不要摄入过多，而且现在市面上的食用油种类繁多，建议大家经常搭配着吃会更好。另外多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮类食物，这些食物中都含有丰富的膳食纤维素，对于清理我们血管非常有效。

二、晚饭后要注意

，晚饭之后不要立马去洗澡，因为此时我们的肠胃正在消化和吸收食物，血液相对集中在肠胃部分，洗澡会加速全身血液流速，严重会引起缺氧缺血的状况。饭后也不要立马去睡觉，这也非常不利于我们肠胃消化和吸收，还可能阻碍大脑正常供血情况，还可能导致肥胖。

三、平时没事多喝水多运动

，多喝水可以加大补充体内水分，对于稀释血液，清洗血管垃圾都非常有效果，平时多运动可以加快我们血液循环速度，降低血液粘稠度，增强心脏机能。