冬季是一个很容易长胖的季节，这是因为人在冬季会不自觉地增加食量，这也是身体为了储存热量的自发行为。进食量的增加也就意味着摄入脂肪和糖分的增加，再加上冬季天寒，很多人都不愿意进行户外锻炼，这就导致了冬季易发胖。对于各位对自己身材极为看重的女性朋友来说，长胖肯定是一件烦心事，那么应如何才能在冬季减肥呢？女性冬季减肥，可以用黄瓜加上薄荷榨汁喝，有助于减肥清肠，通过调整饮食的方式达到减肥的目的，很适合冬季女性减肥养生。

黄瓜薄荷饮

制作方法：

小黄瓜3-4根、小香梨2个、薄荷叶20克、清水60毫升。先将薄荷叶放入水中清洗干净（不是准备好的60毫升清水）捞出沥干水分，再将小黄瓜洗净后切成块，香梨洗净后去核切块。将切好的小黄瓜、香梨、薄荷叶全部倒入搅拌机或榨汁机内，再倒入准备好的清水高速搅打2分钟，将榨成的汁水过滤2-3遍后即可饮用。也可根据自己喜好加入白糖和冰块。

减肥作用：

本饮品的主料为黄瓜与薄荷，这两种食材对于减肥都有一定的效果。黄瓜味甘性凉且无毒，有利水利尿的养生功效，还具有不错的减肥作用。将黄瓜榨成汁饮用可以较为有效地促进肠胃吸收其养分，同时还不会因咀嚼不充分，过大的黄瓜食块进入胃部阻碍消化。黄瓜中的纤维物质对肠胃的蠕动有促进作用，有助于清理肠胃，减少脂肪在胃壁，肠壁上的残留。同时黄瓜中的物质还有助于抑制糖分转化为脂肪，进一步减少体内脂肪的含量，有助于减肥。而薄荷对于人体的减肥效果也是较好的。薄荷中含有一种物质叫做“薄荷醇”，而据研究表明该物质有助于促进体内代谢循环的加速，清理肠胃油脂并在一定程度上有分解、燃烧体脂肪的效果。因此，以薄荷加上黄瓜一同榨汁饮用，很有助于缓解因冬季饮食量增大引起的脂肪、糖分滞留过多，适合与女性冬季的减肥养生。

注意事项：

1、因黄瓜与薄荷同为凉性食物，因此胃部虚寒的人群不宜饮用该饮品。2、黄瓜中含有较大量的纤维物质，虽然榨成汁水能够较为有效地减轻肠胃的消化压力，但肠胃已有问题的人群（如肠胃溃疡）还是尽量减少饮用或不饮用为好。3、孕期及哺乳期的女性不因过量摄入薄荷，因为薄荷中的物质具有一定的抑制乳汁分泌的作用，不利于处在以上特殊时期的女性服食。4、薄荷有提神醒脑，使人兴奋的作用，故不宜在晚间睡觉前饮用该饮品。

冬季女性减肥难？可以选择上文介绍的这种饮品，用黄瓜加上薄荷按照上述制作方法制作这一款具有减肥效果的饮品，在冬季很有助于女性朋友们清理肠胃油脂，避免因进食过多，食物堆积而引起的宿便形成，有效缓解便秘的现象，有助于减肥，适合女性冬季的减肥养生。