健身教练需要掌握的三大技能|163

随着人们生活质量的提高，健身意识的加强以及庞大的健身人口，使得我国健身行业获得较快速的发展，健身产业产值不断上升，且增速较快。健身教练成为当下最受欢迎的职业之一。那么想成为受欢迎的健身教练需要掌握的三大技能是什么呢？

一，运动营养学，这个学科主要是关于七大营养素的学习，因为对于健身对于训练，训练是一方面，饮食也是非常重要的。所以通过学习营养学，你要知道人体在训练吃、训练中、训练后，针对不同的训练目的，怎么进行合理的饮食搭配这个是非常重要的。比如：增肌人体，每天每公斤体重需要摄入多少克蛋白质，然后均匀的非配到几餐当中，这样科学的饮食，能够很好的帮助你尽快达到自己健身的效果和目的。所以这个营养学也是非常重要的。

二，运动生理学，主要是研究人体在运动的过程中以及在运动后，我们的身体发生的反应和变化。比如最直接的延迟性疼痛，在训练完之后肌肉都会处于一个酸痛的阶段，那么这个是为什么呢，然后训练对我们人体的器官、系统、细胞都有什么样的变化。尤其是对于增肌人群，必须要知道什么激素可以对肌肉的生长有非常重要的帮助，比如：生长激素，雄性激素，胰岛素，什么时候会分泌的多，我们就相应的在什么时候多吃一些蛋白质。学好生理学有助于我们更好的了解我们身体的内环境。

三，运动康复学，目前对于健身教练而言，这个是一门高难度的学科，需要牢固的掌握以上的基础知识，因为康复主要是针对一些身体有体态问题的人，甚至是有疾病的人群。比如：高低肩的调整、骨盆前倾的、低血压、高血压等等的人群进行训练，如果有没有扎实的经验和专业知识，带这种人进行锻炼是非常危险的。所以为了保险起见，当自己有足够多的经验的时候在去带就好了。