2017年智联招聘的统计数据显示，七成职场人表示因为工作压力大已经具有抑郁倾向。

快乐工作成了现今职场人的奢望。

对此，央视特聘讲师杨文利老师提出了“职场快乐竞争力”概念。

2月16日，杨老师做客量见直播间，详细解读何为“职场快乐竞争力”，并与大家分享如何“把握情绪，修炼快乐，笑傲职场”。

快乐的哲学

无论世界多么艰难，无论消极情绪在社会上如何蔓延，我们都应保持乐观的心态，因为快乐是最强的竞争优势，快乐就是生产力。在杨老师看来，快乐的哲学有三点：困扰与格局，欲望与需求，快乐的三个层级。

快乐的哲学之一：困扰与格局

职业生涯遇到瓶颈，工作时间太长侵占私人时间，同事之间产生冲突……在职场上，我们每天都被各种各样的问题困扰。

杨老师指出，内心格局不够高是常常被困扰的原因之一。格局高一些，凡事不仅仅只想到自己，而是从公司甚至社会、人类等更高的层面思考问题，就不会陷入自我纠结之中。

快乐的哲学之二：欲望与需求

人类在满足内心需求时会感到快乐，如果我们的欲望太多，而自身能力又无法帮助我们满足欲望，快乐就会离我们越来越远。

快乐的哲学之三：快乐的三个层级

杨老师在课程中提到了一位古希腊的哲学家，他把快乐的感受分成三个层级：

1

身体和心灵的需求都得到满足才能感受到快乐。

2

身体或心灵的需求并没有被满足，但依然能感受到快乐，如果需求被满足，则会更快乐。

3

身心需求都没有被满足也不会感到失落悲伤，快乐来自于更高层级的收获，如被需要、被认可的感觉，经常参与公益活动的人更能感受这一点。

如何实现快乐的第三层级，杨老师在直播中给出了一个答案：“心想事成”。

杨老师所说的“心想事成”不仅仅是一句祝福，更是希望大家“立大愿”，并在实现目标的过程中不断精进。在接近目标的途中，就会收获快乐。

快乐是核心竞争力

2016年，某运动平台的slogan“自律给我自由”击中了很多人的心。

每个人都想要自由自在的生活，但没有自律的能力，也无法享受自由。

现在很多人都有“手机依赖症”，时不时就要打开社交软件，害怕错过任何消息。杨老师在直播中建议大家像旁观者一样审视自己的线上生活圈，审视自己浏览的内容是否具有养分。

“你的输入决定了你的输出”，天天浏览没有养分的娱乐八卦、小视频，不紧跟行业动态，不思考如何提升专业技能，那么只会越来越焦虑，在职场中愈发丧失竞争力。

养成像旁观者一样审视自己的习惯，不断向内自省，便会慢慢学会自我控制，成为一个自律的人。

杨老师还在课程中提到冥想、活在当下的生活态度等也对自控力的提升有着十分重要的帮助。

在直播中杨老师还对阿基米德定律做了崭新的解释，分析了社会资本与快乐的关系，并与大家分享了如何善用人的两大天赋感受快乐，避免情绪暗礁，激活大脑，创造快乐。