活性叶酸是6s-5-甲基四氢叶酸，是稳定性的天然叶酸，无需代谢，可直接进入循环，被人体吸收利用，是脐带血中主要叶酸形式。叶酸代谢障碍（MHTFR）患者也可以吸收和利用。
活性叶酸没有耐受上限，多少都能够被人体吸收利用。同时也不会掩盖维生素B12的缺乏。
目前市面有三种叶酸：天然叶酸，合成叶酸和活性叶酸。这三种叶酸到底有什么区别呢？
详情见下表：
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友情提醒：活性叶酸配合维生素B6和维生素B12、锌、甜菜碱等营养成分，更有利于活性叶酸吸收，还可以起到降低同型半胱氨酸的效果，因此对于备孕期男性，可以提高精子数量和质量；对于备孕期女性，可提高排卵率和妊娠率；对于孕早期女性，可以缓解孕吐，提高胚胎质量，预防出生缺陷，降低流产率等。
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