其实随着年龄的增长，影响到的不仅是我们身体的器官，而且我们身体的抵抗力会开始下降，人到了40多岁的时候，就会开始进入了多病的年纪，但是很多人还是希望自己能够更加健康，俗话说“三十而立，四十不惑”，其实人在40岁之后也就过了不惑之年，这时身体的衰退是无法避免的，很容易会导致各种各样的疾病，但如果想让自己身体健康长寿的话，不妨按照以下几点去尝试一下。

当然现在人的思想也在不断进步，医疗手段也在不断更新，以前的人想追求健康长寿是比较难的，但现在的人可能长命百岁比较难，但是活个七八十岁可能并没有想象中那么难。当然想真正常说的话，一定要在生活中做好各方面的工作，这样才能保持身体的健康长寿。我国著名老中医钟南山就给我们曾经介绍过他的养生之道，小编建议大家都去尝试一下做这好几点，可能你也会像他一样健康长寿。

钟南山：人在40岁后，适当坚持“2懒1勤”，或许能更受长寿青睐

第1懒是少吃

生活中许多人在吃饭的时候都是吃饱了才会停下，但根据钟南山大师的说法，如果我们能够偶尔的饿一顿，或者是吃饭的时候做到7分饱，对我们身体的健康是很有好处的。因为我们每顿饭吃7分饱左右，就可以供给我们身体内的消耗了，但如果吃得太饱，会导致我们体内能量无法被及时消化，从而有可能会引起肥胖，而且容易导致一些疾病的发生。现在能够一下也可以改善我们身体体质，甚至可能使身体产生长寿基因，有利于我们健康长寿。

第2懒是思想上懒一些

其实现在很多人的精神压力特别大，而且现在精神疾病的发病率越来越高，其实精神病对身体健康影响更大。但如果我们能够在平时的时候，将自己的思想变得懒惰一些，不要再像平常那样有太多的压力可以这么说，多想开一些就可以很好的缓解我们的压力了，这样对身体才会有好处。而且生活中如果能够总是保持一个良好乐观的心态，神经也会特别稳定，身体中的血液流通也会比较快，这样不仅可以促进我们身体的排毒，更可以维护我们的血管健康。

1勤是勤—勤运动

运动有利于身体健康，这句话毋庸置疑，但生活中很多人都比较喜欢了，不管是坐着还是躺着就是不愿意动弹。但是长期久坐不动，缺乏运动将会非常影响到我们的身体，可以在平时一定要多做运动，这样才可以促进身体的血液循环和新陈代谢，才能够强化我们心肺的功能，增强抵抗力和免疫力。

很多人觉得寿命命中注定，但是在小编眼里寿命其实完全是我们自己养出来的，如果能够坚持以上几点，或许你也可以养出一个健康长寿的身体，长寿也愿意慢慢靠近你。