茶文化在中国传统中占据极为重要的地位。有朋自远方来，我们会沏茶谈欢；友人出行，一句"莫愁前路无知己"时，也会以茶代酒，聊以慰藉风尘；闲来无事，庭中偶坐，一杯茶来品味人生。中国人心中，茶的重要性不言而喻。

喝茶的好处

1. 提神

茶中含有咖啡因，可以起到提神的效果。适当摄入咖啡因可以让你的精神不至太过于萎靡，工作更能集中精力。

2. 帮助减肥

脂肪、热量以及糖类是减肥人士需要格外注意的东西，平常我们喝的饮料大多数是含糖量较高的，茶则不然，所以想要减肥的人，不妨用茶来代替饮料，可以在一定程度上帮助减肥人士瘦身。

3. 保健

茶中含有茶多酚物质，适量摄入茶多酚可以降低皮肤内的自由基水平，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用，降低痤疮发生率，也在某一程度上能够辅助治疗癌症和心血管疾病。

茶对人们的意义重大，并非所有人都喜欢喝茶，有些人则是情非泛泛，有些人则不同。于是有人询问，长期喝茶和不喝茶的人体质上有什么差别？

长期喝茶和不喝茶的人体质上有什么差别？

这个问题是很多饮茶人士的关注点。从某一层面俩说，喝茶确实能够改善部分人群的健康状况，最明显的就是应酬工作之人。餐桌上总是酒肉不断，若是将酒换成茶，实则降低了酒对人体的伤害，有利于人体健康。

但是我们也要知道，万事过犹不及，长时间喝茶对人体也会造成一定的伤害，比如茶中含有咖啡碱，促进胃液分泌，增进食欲，助消化，加速体内水的滤出率，若是大量饮用茶，会给肾带来负担，伤害肾脏的健康（咖啡因作用）。对于喜欢饭后大量喝茶之人，也要多加注意。饭后大量喝茶容易稀释胃液，抑制胃酸，阻碍胃酸蛋白酶的形成，进而提高出现肾结石的机会。

如同酒一般，茶也不可多喝，适量范围内饮用，这样才能说是健康饮茶。

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