有统计显示，全球5亿胃病患者，中国就占1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病。那么如何知道自己的胃健不健康呢？？其实可以从脸上判断，一起来了解下吧！

1、看眼

早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

2、看鼻子

鼻子负责我们和外界的气体交换。但是通过看鼻子也能知道脾胃是否健康。如果鼻子经常出血，那就有可能是因为脾胃虚弱。而有些人可能会出现鼻头发青的状况，就有可能是脾胃出现了一些健康问题，而导致代谢功能失调。

3、看脸色

脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。

那么日常如何养胃呢？胃不好的人应该多吃一些性温的食物，这类食物首选谷物，比如说经常吃高粱，燕麦，还有黑米。下面你分享一个食疗方健脾养胃，每天吃一点，健脾又养胃，远离胃病！

制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。早晚泡上一杯，养成喝茶的好习惯。

古农医书上有这样的记载：黑米有补气血，滋阴补肾、健脾养胃、明目活血的功效。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功。