阿胶在很多方面都是能帮助人体恢复身体机能的，在补肾方面也是有这样的效果，中年的男人在使用阿胶的同时,最好也是能同时补充一些其他的对补肾有效果的食物等，这样就能有更好的补肾效果了。

对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力，同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠，秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。

板栗补肾强筋，起到治疗腰腿酸软的作用，因为肾虚最典型的表现便是腰腿的不适，阴虚表现为酸痛，阳虚表现为冷痛，在《经验方》中说板栗，每天空腹食用7枚，再食用猪腰子做的粥，便可以改善肾虚引起的不适，李时珍的《本草纲目》中提及肾主大便，肾虚会发生五更泻，所以可以食用板栗来调理，一般建议食用板栗粥。

绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒，其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的几率，男人养肾，外行吃牛鞭，内行吃它，一周就能让肾更有动力！