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导语：不追求瘦以“健硕”为美，身材比例才是魅力的关键，运动成就美

美不美并不看体重，这句话很有道理，以我们的审美观念来看，很多女性觉得美就是苗条的身材，体重不过百，相攀比马甲线和A4腰。但随着时代的进步和健身文化的普及，越来越多的亚洲女性的审美发生改变，认为女性更注重的身材比例，一个好的身材比例更加能展现出女性的魅力~

以前，健身是为了瘦，为了减肥，而现如今许多女性健身是为了增肌、塑形，让自己的身材更加凹凸有致。力量训练有很好的健身塑形效果，很多亚洲女性很排斥，深怕自己练出像男人一样的肌肉。其实，这个观念是错误的，这都是一些健美比赛的视频或者图片带给亚洲女性的臆想。

来自韩国的健身模特李仁琪已经健身三年，每周坚持去健身房3次以上，身材并没有男性化，反而越来越有魅力。其实，健身不仅仅是为了塑形，还有身体健康，既然是塑形，就应该有所侧重点，哪里不足练哪里。通常来说，挺拔的背部和饱满的臀部是体现女性魅力的关键，应该重点训练，李仁琪就是如此。

俗话说“七分练三分吃”，好的身材不仅仅需要锻炼，更要讲究吃。她们重点补充蛋白质，喜欢吃蔬菜水果，尽量少吃一些高热量的食物。像有些女性为了身材，而去节食的这种方法，是不正确的也是不健康的。

而且，一个好的身材并不是用体重来衡量的，李仁琪的体重将近120斤，但是她拥有曼妙的曲线，依然很有魅力。健身运动，不仅仅能让你塑造出一个好的身材，还能改变你的气质，让你在生活中更有状态，更有活力。

小编认为，健身的目的是为了保持身体健康，为了美而去损害身体这是不值得的。而且一个好的身材并不是一朝一夕可以炼成的，当你将运动养成一种习惯时，你会发现运动改变你的不只有身材还有心态与气质~

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