睡觉的时候有被子和床单就行了，但是我们经常会在床上或者是床头放各种东西，毕竟每个人的睡前习惯都是不一样的，有的人喜欢在床头放一些玩偶陪伴自己，也有人睡前需要抽一根烟来入睡，有的人睡觉喜欢玩手机，虽然每个人的习惯都是不一样的，但是大家都有一个喜欢就是在床头一些东西，可以用来装饰的物品，也可能是随时起身需要拿的东西。睡觉时，这“3样”最好别放床头边，很多人做错多年，别不当回事！

在睡眠的过程中，其实在我们旁边的一些物质也会影响到我们的睡眠质量，尤其是在晚上睡觉前，记得将床边的这些物品拿到卧室外，因为他们很可能会影响我们的睡眠质量，但是很多人会将它们放在床头上！

抱枕：收集抱枕应该是很多人在临睡觉前，不管是看书还是玩手机时，都会用它来垫腰部，但是对于这种物品尽量不要出现在床上，虽然说在床上玩手机或者看书的过程中，抱枕能够给我们的腰部一个支撑的力量，但是，对于报纸来说，他在长期使用的过程中反而会滋生一些细菌，如果将抱枕放在床头上面，很可能会使我们的呼吸系统受阻！

衣服：人们白天穿的衣服到了晚上睡眠的时候会时间放在床上，但是对于白天穿的衣服放在床上，这种做法也会影响到人们的睡眠质量，因为本身睡眠就需要一个安静整洁的环境，如果衣服堆在床边很可能会使人心里堵得慌，这种复杂的环境会加重人们的焦虑情绪，影响睡眠质量。

电子产品：平时生活中，越来越多的人都离不开电子产品，睡觉前都会玩一会儿手机，用平板看一会儿电视，想要睡觉的时候就放在床头的位置，正是因为这么随手一放，可能就会造成很大的隐患，尤其是在晚上给电子产品充电的话，放在床头本来就有很大的辐射，同时产生的热量也大，还可能出现短路的问题造成爆炸，所以我们需要将电子产品都放在离自己远一点的地方，这也是为了自己和家人的安危着想。

且不说手机的辐射对人体影响比较大，就单单从人们玩手机的时间和频率上来看，就会对人们的健康造成很大的影响，因为人们在睡前玩手机的话，时间可能会一点一点流逝，这时候很多人会出现熬夜玩手机的习惯，进而影响人们的睡眠，甚至会导致人们入睡困难等现象！