在网上看到这么一段话：“淡泊者心清，心清则志明；奢糜者心浊，心浊则婬乐。无淡泊无以清心寡欲，无奢华无以花天酒地，醉生梦死，故洁由淡泊污由奢。淡泊是高洁人生之源，奢华乃糜烂人生祸根。”

诸葛亮曾说过：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。做人，总是需要一点淡泊宁静的品质，才能在这个充满物欲的社会中，活出一点真实的自己，即便不要求做到“出淤泥而不染”，至少在内心深处，有一点高洁，有一点纯净。

人老了，身上有这四种“浊气”，往往是祸患的开端，越早消除越好！

一、素食则气不浊一个人若是常吃素食，他体内的气往往更加通畅纯净。

人到六十，身体各部分器官的机能都在下降，尤其是消化系统，年轻时可能荤酒不忌，但是到年纪大了以后，一定要多吃素菜，少吃油腻荤腥，一个人荤腥吃的多了，口中呼出来的气往往都是很有味道的，而一个常常吃素的人，气息就会更加通畅，且没有异味，这也代表了身体的健康。

二、独宿则神不浊一个人独睡往往是最清净的，不会起一些特殊的念头。

孟子曰：“养心莫善于寡欲。”人的欲望总是很难控制的，但是，想要让自己的身体得到修养，让自己的心灵得到疗愈，清心寡欲，必不可少。

人到老年，想要过上平静安闲的生活，必要在各个方面减少欲望，有的该做，有的不该做，或是有的要少做，分清楚，才能让自己的身心更加舒适。

三、默坐则心不浊一个人静心盘坐时，心则会安定，便不会理会那些乱七八糟的是非，心神就不会污浊。

“人生的第一件大事是发现自己，因此人们需要不时孤独和沉思。”打坐、静坐不仅是电影小说中什么修炼的方法，它更是一种静心，人唯有在一个极度安静的环境中，才能看到最真实的自己，才能了解自己心中的各种想法。

真正有本事的人，往往都有静坐独处的习惯，因为平时喧闹快速的生活，心神得不到放松休息，一直被各种诱惑欲望污浊，所以人会越来越迟钝，只有在这样安静的情况下，人的心中反而能生出很多平时没有的智慧，灵感。

四、读书则口不浊一个人若是时常读书，读一些圣贤之道，自然不会胡言乱语，口出污秽。

冯梦龙曾说：“要知天下事，须读古人书。”以史为镜，可以知兴替，古人千百年来积累下来的智慧，就如同一座宝藏一般，只有多读书，才能对天下的发展、兴衰有更多的认识。

同样，读书也能提高一个人的修养，多读圣贤之书，不但能增长人的智慧，还能学习很多做人之道、说话之道，口中自然不会出口成脏，而是出口成章了。