和我们这些患有“哄睡恐惧”的老母亲不同，邻居小姑娘的妈妈最害怕的是叫她起床。不管早上还是午睡起来，就好像全世界都欺负了她，非要自己坐在床上哭哭啼啼半个小时，然后再抱着哄半个小时，才算是正式起床。都说这是“起床气”，明明已经睡足三小时，为啥还是莫名烦躁。

我们就来聊聊都快变成的“玄学”的起床气到底是啥，还有怎么能帮助娃快快乐乐的醒来。

起床气到底是为什么

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平时乖巧的孩子，一觉起来，脾气非常火爆，穿衣服不爽！喝水不爽！看动画片，这个不是我喜欢的！！其实不只是孩子，大部分成年人也有很严重的起床气。我们所说的起床气，在心理学上其实叫做：睡眠惯性。也可以简单的理解成还介于梦和醒的中间，理智还没上线。对本来就没多少理智的孩子来讲，更是情绪如同脱缰的野马。

起床气的原因是什么

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起床气汹涌而来，其实有如下四点原因，宝爸宝妈们可以一一自查一下。

第一：睡眠质量不好

别以为按点睡觉，睡眠质量就能好了，睡眠环境也会影响睡眠质量，太热太冷，房间湿度不够。或者是变换了新的地方，床铺太软，或者太硬，孩子睡不好，起来心情肯定差。

第二：睡前扰乱了节奏

宝宝睡前有没有疯玩？是不是看了情节很“刺激”的动画片？睡前神经过于兴奋，也会影响孩子的睡眠，造成起床气严重。

第三：在快速眼动睡眠期被叫醒

快速眼动睡眠周期，就是睡眠的最后一个阶段。这个时候出现焦虑甚至是情绪失常的表现就十分正常了。

怎么愉快把娃叫醒？

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第一：保证舒适的环境和充足的睡眠。排除娃醒来后哭闹的生理原因。

第二：渐进式叫醒法。老父亲和老母亲可以买个仿照太阳升起的渐亮台灯，或者干脆手动让光线慢慢变亮。也可以逐渐大声的播放宝宝喜欢的音乐。

第三：睡前制造期待。可以和宝宝说说第二天有意思的事情，早晨吃的好吃的东西。第二天有期待，能让宝宝起床后心情更好。