现在生活好了，更注重品质生活了，要吃的好穿的美。尤其是现在的女孩，对自己的身材要求很高，不能过百。

其实，体重不重要，重要的是体脂率，这才是健康又美观的一个标准。

什么是体脂率？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率是影响身材胖瘦的关键。

如何测量自己的体脂率？

关于体脂率的测量，有很多种方法，有一种最简单的便是参考不同的图示就知道自己大概的范围；到健身房使用体测仪，也可以很方便地测量自己的体脂率。

男性体脂率：

女性体脂率：

对比一下吧，看看自己属于哪个范围内。

然后，就开始你的减脂计划吧。

4月不减肥，5月6月徒伤悲。