就我自己来说，这肠胃就不是太好，平日里只要有个着风受凉的，就会有个胃胀胃痛的，所以啊，现在也是时刻注意着，尤其是这个饮食上，现在都是在吃这些食物。

一葱：洋葱

就我个人还是不喜欢吃洋葱的，平时做的时候太辣眼睛了，不过平时会把它当成一种调味料，而且这洋葱里面有丰富的低聚糖，还有很多其它的抗氧化物质，平日里多吃着点可以清理肠胃内的细菌毒素的呢。

一味：大蒜

可以说家家厨房里面都有，还有这大蒜里面有丰富的大蒜素，还有很多其它的抗氧化物质，平日里多吃着点可以起到杀菌消炎的作用，还可以清理肠胃内的垃圾呢。

一米：糙米

糙米也是一种很好的粗粮，其里面有丰富的蛋白质，还有其它的维生素，膳食纤维素，时常吃着点到是可以将体内那些细菌清理出去的，更好的促进肠胃消化呢。

一带：海带

我不知道大家平日里吃还是不吃，不过可以多吃着点，就这海带里面有丰富的膳食纤维素，还有其它的碘等等这些物质，它们也算是肠胃加速器呢，时常吃着点还可以促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便，对此来说还是比较有好处的呢。

说实话，肠胃还是挺重要的，平日里大家就应该多注意着点才是，饮食要规律，不该吃的东西就别吃了，多吃着一些对肠胃好的食物才是。