夏季的到来，人就很容易感到烦闷，而且容易上火，消暑降火的方法有很多，喝汤就是一个不错的选择。南瓜、红枣、莲子都是美容养颜的食材。南瓜有补中益气，消炎止痛，降血糖止渴的功效。红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃等功效，是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠等患者良好的营养保健品。

1.准备好材料。红枣和莲子表面洗净。2.南瓜洗净去皮切块。

3.将红枣和莲子放进锅内，加适量水入锅，用大火煮开转小火煮20分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟。

4.最后关火前放入冰糖待融化即可。

5.可加入桂花增添风味

你们学会了吗？夏天多喝这个汤，有助于清热解火。