视频 / 达子
很多人都觉得,跑步摆臂是一件很自然的事,不用学,其实不对。如果你摆臂不好,会越跑越累,摆臂有3个作用:一是保持平衡,二是控制节奏,三是减少体能消耗。
常见的几种错误的摆臂方式:一是手臂交叉跑步,二是耸肩跑步,三是挥舞手臂跑步,正确的摆臂应该是这样的:肩部放松,手部呈半握状态,相当于握一个粽子,那么,你现在学会了吗?
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微信:makongduoren002
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