什么是“肾虚”？

一旦这个疑惑产生，势必就像一颗种子一样在心里生根发芽。

说时迟，那时快，你打开了搜索引擎，键入了关键词。于是屏幕上出现了许多似曾相似的症状：

腰膝酸软、 肌肉疼痛、 浑身没劲、四肢无力、睡眠不好、注意力不集中、反应跟不上、夫妻生活不幸福……

快给我住嘴！男人怎能说“不”？

别再提这茬！我补，补回来行不？

01

男人补肾，必须的？

小助理的嫂子是东北的，今年618往家里屯了一批干贝、海参、冬虫夏草……

本以为老哥他发了一笔横财，万万没想到是嫂子自掏腰包给他补肾。

除了补品，补肾的药品也很受欢迎。

据统计，2016年我国补肾药市场规模达到96.78亿元，规模较上年增长了15.52%。按照这个发展速度， 现在市场规模势必突破100亿，让小助理瞠目结舌。

数据来源：《2017~2023中国补肾药市场产销态势及需求市场前景评估报告》

很多补肾的朋友，都信奉一句老话：“肾是先天之本，藏后天之精。”

这么听起来，只要肾不好，全身健康就会走下坡路。反之，浑身都有不适，肯定和肾有关。

所以再不补肾，身体就补不回来了？

哎，这都是臆测。

中医文化中虽有肾虚一说，但在现代医学里，并没有一个明确的疾病或综合征与之相对应。

世界卫生组织出台的国际疾病分类（ICD-10），甚至把“肾虚”归类为心理行为障碍，认为这是一种典型的文化特异性障碍，只发生在特定的人口或文化环境中。

兄弟们，大家其实一点都不虚！快把心里障碍给卸下。

02

大家都在补肾，我能不补吗？

这种想法很普遍。

从小学生报兴趣班，到中学生报课外补习，再到大学生吃保健品……都有从众心理。 哪怕顶天立地的男子汉，也会害怕自己落于人后。

毕竟是补身子的，哪怕没法改善太多不适，也不能有害吧？

不，盲目补肾，还真可能有害。 比较常见的这几种补肾方式，其实挺伤身的。

六味地黄丸，当心 肝肾毒性

六味地黄丸是一款被过度炒作的补肾药物。

很多中医医师都不推荐大家自行服用，因为其包装上的症状描述，写得过于笼统。对中医一知半解的我们，很容易错误地对号入座。

药剂师在给你推荐这个“补肾利器”时，往往并不能说清它的服用禁忌和副作用。

其实，我国一直存在中成药被滥用的问题，尤其在“补肾”这个大市场里。没有医学背景的朋友，太容易中招了。

冬虫夏草，当心重金属严重超标

这款中药材的国民地位很高，颇有补肾养虚的口碑。以至于药监局要多次发文辟谣，以劝诫大家少买它、少吃它。

辟谣1： 冬虫夏草中重金属砷的含量严重超标（4～10 倍）

辟谣2： 冬虫夏草不属于保健品

药酒，当心违法添加“伟哥”

　　腰疼、腿疼！疼！喝xx药酒！
　　尿频起夜、肾虚腰酸！虚！喝xx药酒！

这段如雷贯耳的电视广告词，曾经火遍大江南北。但是，无论广告打得多响亮，药酒还是少喝得好。

早在2015年，国家药监局已发布通报，查处了69种违法添加西非他命（俗称“伟哥”的药物成分）的药酒。

伟哥不能乱吃，加了伟哥的药酒也不能随便喝。

对于存在心脑血管疾病的人群而言，有可能会引发严重心律不齐、心梗等风险。

被冠上壮阳之名的食物

下列食品虽好吃，但均不能帮大家重振雄风，咱们一起过一遍。

生蚝： 不壮阳，且富含嘌呤，痛风的朋友得少吃；

腰子： 不壮阳，且富含胆固醇，三高人群得少吃；

牛鞭： 不壮阳，且富含胆固醇，三高人群得少吃；

韭菜： 不壮阳，但含锌、维生素C，实在想“补补”就吃它吧。

03

但身体总是很虚，该咋补回来？

肾虚就像一个大框架，任何症状都可以套进去。但想补回来，就得看你具体哪儿虚了？小助理来给你盘盘。

夫妻生活不幸福

看看是否出现了这些症状：

早泄

勃起硬度不足，软软的

无法正常勃起

为性生活感到焦虑

如果情况吻合，得考虑一下「勃起功能障碍（ED）」，指的是阴茎持续不能达到或维持足够的勃起，因此无法完成满意的性生活。

这种情况最怕病急乱投医，想对症下药得看「 男科」。

腰背酸痛

慢性疼痛持续3个月以上；

弯腰负重时不适加重；

早上起床时腰背僵硬；

按压腰痛部位，腰痛明显加重，甚至放射至下半身。

如果症状吻合，得考虑 腰肌劳损、腰背筋膜炎、腰椎间盘突出等 腰部问题。

想知道问题大不大，最好找「 脊柱外科」 医生检查一下。

浑身没劲、状态很差

看看是否出现这些症状：

全身疲惫、四肢乏力；

肌肉痛、关节痛；

心情抑郁/焦虑不安/急躁易怒；

反应迟钝、注意力不集中；

记忆力下降。

如果症状吻合，有可能换上了「 疲劳综合征（CFS） 」 ，易引起持续、反复发作的疲劳，继而出现多种神经、精神症状。

如果还符合这3个情况：

症状严重长达6个月；

出现咽喉部疼痛；

颈部或腋下淋巴结肿大、压痛。

得考虑看看「 神经内科 」 。

如果看到这里，发现症状远没有上面提到的那么严重，那很可能只是亚健康，多运动才是正解。

不过，如果你的生活常常被此等症状困扰，还是得到医院看看。毕竟放着不管容易怀疑自己，拖着不治容易怀疑人生，何必呢？

END

封面图片：Dribbble | Weltenwandler Design

内文图片:123RF正版图库；Dribbble.com；网络

责任编辑：妄想加薪的小助理

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