42岁的林大姐，有一双人人称赞的巧手，她做的菜，要“色”有色，要味有味，就因为做菜好吃，她家老头的心早被林大姐牢牢拴住。

也许是烧菜太耗体力，或许是自己年纪大了，最近林大姐的脸色特差，而且经常咳嗽、发热。

她以为只是普通的小感冒，也没当回事，随便吃了一点药，挺挺就过去了。可结果一个月后，林大姐的咳嗽并未好转，反而厉害地咳出了血。

这一下子可吓坏了林大姐，便赶忙前往医院就诊！

结果在医院，一番检查之后医生发现，林大姐的肺部已经严重受损，且长有肿瘤，很明显的肺癌晚期，即使放化疗，也很可能人财两空。

一听到这，林大姐绷不住了，哭着问医生：自己从不抽烟，怎么会患上肺癌？

其实医生也很疑惑，但是了解了林大姐的生活习惯之后，发现她患上肺癌，都是自己害的！

林大姐做菜已经二十多年了，这么多年来她一直习惯于爆炒，喜欢把油锅烧的冒烟才下菜，同时林大姐又比较节俭，油烟机总是舍不得开，即便是开了，一炒完菜也立马关掉，怕浪费电。

以至于每次弄得满屋都是油烟，儿女拗不过林大姐，就只好将就着来，可没想到就是这样节俭的“好习惯”，却让她染上了肺癌。

一件事做太久，长期接触厨房油烟，同样伤肺，太多人不注意

在非吸烟女性肺癌的危险因素中，超六成的女性长期接触厨房油烟；有32%的女性烧菜喜欢用高温煎炸食物，同时不爱开抽油烟机，厨房小环境油烟污染更为严重。

由于厨房油烟中含有一种“苯并芘”的致癌物，可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

并且长期吃煎炸、爆炒等食物，饮食中的饱和脂肪过多，这是导致肺癌的一个高危因素，红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺环，增加患肺癌的危险。

出现5个信号，提示肺脏异常，小心肺癌，不能再抽烟了！

信号1：发热

如果出现长期慢性肺部炎症伴发热，治疗效果不佳者，要警惕肺癌的可能性。

信号2：长期咳嗽

吸烟的人，有很大一部分，都有出现咳嗽的情况，而这也常常被人们所认为是“正常”的！

吸烟者，如果咳嗽持续超过两三周，必须引起重视，要小心肺癌，最好去查查！

信号3：行动时气促

很多人，生活中，会出现行动时气促的情况，而这一个现象，经常被认为是年迈、体质不佳或者肥胖导致的。

如果，日常活动中感到气促，而无心血管方面的疾病，需注意肺癌筛查。

信号4：肩部疼痛

肩膀疼痛竟然是肺癌？可能很多人不会相信，但确实如此。

因为，肺尖部的上方正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。

当肺尖部位出现肿瘤并不断增大，会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。

所以说，这处痛，可能是肺癌的前兆，不可轻视，尤其是肺癌高发人群！

信号5：突然的声音嘶哑

有5%～18%的肺癌患者，以数周声嘶为肺癌的前期反应，通常伴随有咳嗽。

声嘶一般提示为肿瘤侵犯声带造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻。

做好这几点，保护肺部健康

1、多饮茶，润肺排毒

吸烟者，养成喝茶的习惯，十分有益。

一方面，水是焦油克星，多饮茶，可减少其对身体损害。

另一方面，肺喜润恶燥，喝茶水，可滋润肺部，促进肺部排毒，更健康。

古古丁金桂茶，润肺、排毒、消炎、止咳、利咽。

自己动手，用古古丁，搭配金桂，一起泡水代茶饮。

古古丁，随处可见，是“药食两用”的小植物，用其泡水，安全性高。

古古丁，具有“天然抗生素”的美称，有广谱杀菌的效果，对于吸烟引起的慢性咽炎、扁桃体炎等，具有良好的效果，还可促进身体排毒。

金桂，香气浓郁，有助于清新口气，对于吸烟者来说，十分不错。

用其泡水，还可止咳化痰，温肺除湿，改善咳嗽、气喘等，促进肺部毒素排出。

长期吸烟的人，用这两种，搭配在一起，泡水喝，润肺利咽、消炎排毒，清新口气，是不错的选择。

2、多吃白，滋补肺脏

中医讲，五色入五脏，白色入肺，多吃白色食物，有益肺部健康。

百合，营养鞥福，经常吃一点，可润肺止咳，增强身体免疫力。

白萝卜，富含芥子油、淀粉酶以及粗纤维，具有止咳化痰的功效。

山药，含有的皂苷等物质，对人体的肺部、咳嗽有很好的效果。

雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。

莲藕，清热去火、润肺止咳，对于肺热的人来说，是不错的选择。

荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。

3、多运动，强健肺功

适当的运动，可增强心肺功能，有益强健肺功能。

一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点至9点。

此时，肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。

此外，多做扩胸运动，对肺部健康，也大有益处。

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

4、多按揉，促肺排浊

人体的后背，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，是肺俞穴。

经常按揉，或者敲打，可舒畅胸中之气，健肺养肺，助于体内痰浊的排出。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时，抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

此外，中府穴，是肺经的一个募穴。

肺经气血直接输注的地方，调气最好，有益补肺气。

经常按揉，按到酸痛即可。

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