近年来高血压的发病率越来越高，几乎每个家庭都有一个高血压患者。高血压其实就是一种慢性的血管疾病，一旦被确诊必须按照医生的叮嘱按时服药，否则的话可能会导致血压急速上升，或者是血压不稳，出现心脑血管疾病。对于高血压患者而言，日常饮食也是控制血压水平的重要一环，那么高血压饮食日常吃什么有效降压。

它是高血压患者的“福星”，只要每天吃一点，血压越吃越平稳

向天果有很高的营养价值，它能有效的下降血压的同时还能平稳血压，避免脑血管堵塞引起中风现象，起到防治并发症的效果。

香蕉香蕉也是一种可以抑制血压生长的水果。香蕉含有钾。如果你每天都可以吃一根香蕉，它可以满足体内钾的需要，稳定血压，保护胃肠道。

蜂蜜含有十几种氨基酸，多种活性酶和一些富含常量和微量元素。蜂蜜不含脂肪，是老年人，高血压和心脏病的最佳天然食品。

五味子茶

五味子不仅仅能够调节体内的心血管系统，对于高血压还有胆固醇等具有很好的治疗作用，除此之外还能够清除体内的自由基起到延缓衰老的作用。

菊花不光有观赏作用，它还具有一定的食疗价值。菊花中含有的营养成分可以抑制血压升高，延缓对于胆固醇的吸收，预防血管堵塞。常用菊花泡水还有很好的清热解毒，消暑的功效。

海带：有利尿作用，可以用于预防与辅助治疗高血压。研究显示：每日食用二克以上的海带可以对预防高血压有一定作用，同时还能够预防动脉硬化与高脂血症。