据专家说：

就算肝脏完全被脂肪吞噬

肝细胞也能

逆天改命，绝地反击

这是真的！！！

那么

到底如何逆转脂肪肝呢？

十条逆转大法

拿走不谢！

饭局只吃五分饱，千万别想吃回本。

外卖不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮。多点蒸、煮、炖、凉拌。

凉菜多点清爽生蔬，主食多点五谷杂粮。

坚决不喝酒，碰到劝酒，请夸大病情。

家常便饭一荤三素：一份低脂鱼或肉或蛋，一份绿叶菜；一份煮或炖的其它蔬菜，一份凉拌菜。

主食多吃粗粮豆类，少吃精白细软。

晚餐用豆制品代替肉食，会更好。

不久坐！多运动！减腰围！

周末加强运动，重视日常活动。

实在不想出门，那就干点家务。

逆转脂肪肝需要时间，所以最重要的是——坚定信念，正视自己，不向基因和坏习惯低头！

赶紧告诉朋友和家人

让脂肪肝远离我们吧

来源：丁香医生

编辑：亲子君