8月7号，七夕到了

母胎solo的你要脱单？来不及了资深单身狗小资君告诉你们：一个人好好吃饭，也能幸福满满我的私藏《魔都一人食攻略》当做七夕礼物送给你们吧！

一人食的魅力享受专属自己的美食时光

“一人食”的概念早先盛行于日本，随着《孤独的美食家》和《深夜食堂》等日本当地的“一人食剧集”风靡国内，这阵浪潮也慢慢在魔都流行了起来。

一个人独自吃饭根本不用顾忌其他事情，想吃什么就点什么，也不用迎合朋友的口味和习惯，自己吃爽就好了！

这份《魔都一人食攻略》中的每一家店，都是作为资深单身狗的小资君一家家吃过来后的良心推荐！不仅味道超好，而且一个人吃也完全不会尴尬~

轻松随性小馆子安静享受美食时光

满吉

一人食幸福指数：

●●●●○

一人食满足指数：

●●●●○

这可不是一家普通的日式拉面店~创始人之一的水源裕满先生在日本拥有一家连续四年（2016-2019）入选东京米其林必比登推荐榜的“拉面小池”店，在这里能吃到同款！

店内面积不大，除了开放式的厨房就只有吧台客座区了，一到饭点都是戴着耳机独自享用美味的一人食客人，看来单身汪们的队伍还是非常壮大的！

浓厚拉面浓郁的汤底是小池同款配方，喝一口就能感受到长时间熬煮食材的醇厚香味，拉面顺滑有弹性~配上一口店家自制，入味十足的日式叉烧，啊~超级满足！

浓厚拉面42元

地址：

丽园路501号-2

人均：

50元

White castle

●●●●○

●●●●●

还有什么比汉堡店更适合一人食的吗？但每次去汉堡店总会苦恼于分量太大只能点一种，不过white castle的mini汉堡就能让你有更多样的选择搭配~而且饮料畅饮，对肥宅单身狗实在太友好了！

店内明亮轻快的设计风格体现着美式餐厅特有的随性~在这里一个人饱餐一顿完全不会觉得尴尬，可以专心享受属于自己的用餐时光！

这款城堡芝士熔岩堡堡也太诱人了！融化的芝士仿佛火山熔岩般缓缓流淌覆满整个汉堡，作为芝士控的小资君可以一口气吃三个！（反正单身也不用在意自己的体重~）

城堡芝士熔岩堡堡22元+麻婆豆腐小牛肉堡10元+波浪薯条12元+畅饮16元

地址：

茂名北路221号；长宁路1123号来福士广场东区B1-19；另外有多家分店；

人均：

45元

FUNK & KALE

●●●●●

●●●●○

FUNK & KALE随处可见的小餐桌对一人食顾客很友好，作为wagas旗下的日式轻食料理餐厅，服务也体现出了日式的贴心，一个人也完全不会觉得尴尬。

一个人点一碗舒服寿喜就刚刚好，麻雀虽小五脏俱全~牛肉、金针菇、豆腐、娃娃菜......经典的搭配一样不少~再喝一口暖乎乎的鲜甜汤头，不管是胃还是心灵，都瞬间被治愈！

能点1/4烤鸡也是非常贴心了~经过长时间腌制的鸡肉鲜嫩可口，外表微焦香脆色泽诱人，配菜也可以根据自己的喜好搭配。

舒服寿喜78元、1/4烤鸡+任选两种配菜78元

地址：

安福路322号11幢1楼；仙霞路99号尚嘉中心L122；

人均：

90元

BAKER&SPICE

●●●●●

●●●●○

同为wagas旗下的轻食餐厅，BAKER&SPICE的设计也是偏休闲风格，同样以小餐桌为主，但整体布局更轻松随意。

虽然这家店也是以轻食为主，但是也有很多其他好吃的餐品~小资君强烈安利这款越式牛肉河粉，搭配特制的甜辣酱~超满足。

越式牛肉河粉68元

地址：

安福路201号4幢104室，另有多家分店

人均：

70元

Dodu法式烤肉铺

●●●●○

●●●●○

Dodu的店面小巧精致，阁楼、吧台、露天位一应俱全，菜单也十分精简~按着套餐来就行了，非常适合单身还纠结的小伙伴。

店内主营法式烤鸡，老板就是法国人~所以是超地道的法式风味！虽然吃口会偏油但是香味十足~哪怕是鸡胸肉的部位也一点都不柴，一个人吃分量刚刚好。

烤鸡单人套餐（1/4烤鸡+配菜）78元

地址：

常熟路81号

人均：

110元

MUJI Diner & Cafe&Meal MUJI

●●●●○

●●●●○

MUJI旗下的简餐餐厅对一人食的客人真的超级友好！一如既往的极简风在视觉上非常舒适，每个人都有一个专属小牌子，临时去上洗手间也不用担心会被收桌。

目前MUJI的三家简餐店各有特色~从咖啡到茶到简餐，选择多样~不管是等朋友时小憩还是临时找个地方吃饭亦或是办公，都非常适合。

4品套餐68元

Tips：

大悦城的Cafe MUJI只有固定搭配的套餐

地址：

MUJI Diner 淮海中路755号3楼；Cafe & Meal MUJI 长宁路1018号龙之梦购物中心B2；Cafe MUJI 西藏北路166号大悦城北座302-14、15号铺；

人均：

60元

一人食专属小空间超有安全感的私人天地

Aori神隐拉面

●●●●○

●●●●●

日本超火的一人一个小隔间的拉面店在魔都也能吃到！私密的空间让你在用餐时能安心享受属于自己的一方天地和美食；等餐的时候还可以翻翻以前客人在留言簿上的留言。

招牌拉面套餐的性价比超高~豚骨熬煮的汤头鲜香浓郁，极细拉面挂上浓郁汤汁口感爽滑，搭配简单的叉烧、溏心蛋等配菜和小食，一个人吃刚刚好。

喜欢吃辣的小伙伴可以试试他们家新出的这款地狱骨汤拉面~鲜香的骨汤加入特制辛香粉料，小资君被完全种草！

AORI拉面+小食三选一+软饮套餐76元

地址：

中山北路3300号环球港B1-278；泰康路248弄23号2楼；另有多家分店

人均：

65元

壹小馆

●●●●○

●●●●●

说到一个人吃火锅，几乎所有人的第一反应就是海底捞，的确海底捞无微不至的服务很棒，但是！我只想安安静静好好享受一顿火锅啊！根本不想成为重点关怀对象！

小资君去过的这家壹小馆，用餐体验就很舒适，一人一块专属区域完全不怕被打扰，可以选择小量自取的自助模式，让你一个人也能滚遍菜单吃到爽~

虽然菜品都是mini版，但种类一点都不少~一百多种菜品随心挑选，小食、水果什么的也都完全自助，太适合突然想吃火锅又临时找不到搭子的人了！

单人套餐76元、单人自助155元

地址：

香港广场北座NL4-05室；凯德星贸L2-08；

人均：

130元

上海1号本帮面馆

●●●○○

●●●●○

上海风情的一人食面馆了解一下？同样舒适的单人小隔间里除了日式拉面，还能吃到正宗的本帮面！

小资君实名推荐这款上海小囡都爱吃的黄鱼面！三整条小黄鱼一点骨头都没~鲜香嫩口，搭配简单的雪菜就有画龙点睛的感觉！用一句上海俚语来形容就是“鲜得来，眉毛都掉了。”

招牌黄鱼面38元

地址：

西藏南路233号新尚数码广场1楼

人均：

39元

弥良一味独食火锅

●●●●●

●●●●○

又是一家拥有私人空间的火锅店！手机支架、置物箱一应俱全，一个人坐在小隔间里看着咕噜噜煮到沸腾的小锅，简直是火锅爱好者的终极梦想~

每张座位还有一个临时离开牌，对一人食的客人也是非常照顾了！据说这家店每个月11号是不能收起挡板的，也算是纪念广大单身狗的节日了！（如果七夕节也这样就好了！）

单人套餐的性价比很高~每种食物都刚刚好到浅尝辄止的分量，统统吃一遍下来正好八分饱~

单人套餐66元

地址：

政民路390号

人均：

70元

吧台位的小酌时光小酒配小菜，认识新朋友

blackbird

●●●●○

●●●●○

blackbird居家式的小吧台实在太适合一个人小酌一杯了！他们家的酒选择足够丰富，从传统的红白葡萄酒，到自然酒、雪莉酒，甚至是特调鸡尾酒一应俱全。

一个人吧台喝点酒的话，点一道前菜再加一道主菜佐酒就刚刚好，推荐这款烤乳猪，配菜很新奇地用了上海青和豆腐，豆腐做成酱汁用柑橘和香草调味，带来奇妙的味觉和丝滑的口感，让烤乳猪的香嫩脆瞬间提升了味觉层次。

地址：

延安西路1262号8号楼

人均：

220元

梅匠小酒馆

●●●●●

●●●●○

这是一家超有个性的小酒馆，不是居酒屋却有着居酒屋特有的舒适感和好服务~没有主食，适合一个人点些小食佐酒微醺。

@SanDy

可别以为下酒小菜就量不大~5种小菜的套餐一个人都不一定吃得完，店内一人食的客人很多，拼桌一起用餐还可以认识新朋友。

下酒小菜套餐135元+任意酒水

地址：

马当路388号1楼D111单元

人均：

135元

大江户日本料理

●●●●○

●●●●○

一人食的灵魂之处就在于随到随吃，没有约束，大江户日本料理为此专门开设了一块“一人食区域”；不过偶尔也会有忘记预约的客人结伴前往最后落座一人食区域，可能会影响用餐体验。

作为入驻魔都20多年的老日料店，298元放题可谓性价比十足，不仅种类齐全而且都无限量提供！如果觉得胃口小不想吃自助，这里也可以单点哦！

地址：

湖滨道购物中心3层；陆家嘴投资大厦裙楼104E；

人均：

260元

岳GAKU日本料理

●●●●●

●●●●○

上海比较有名的一家关东煮专门店，一人食的话坐在吧台，还能看到正冒着热气咕嘟咕嘟煮着的各种食材~暖心治愈。

推荐点关东煮拼盘，会比单点划算很多，可以根据自己的胃口选择数量~拼盘内的东西都是随机的，也算是种一人食的小惊喜吧~

@鹿窝

清鸡汤的汤底慢慢炖煮新鲜食材，不刻意调味反倒会有种恰到好处的自然鲜甜~再点杯梅子酒，一本满足！

关东煮拼盘7种78元

地址：

愚园路96号品108美食广场3楼；虹桥路1452号古北大厦B座4楼；

人均：

170元

精致小资西餐厅一个人吃饭也要仪式感满满

solo

●●●●○

●●●●○

这家店如果想来吃要提前一点预定，一个人坐在靠窗位看着夜晚衡山路的街景倒也别有一番情调~

作为黑珍珠一钻的餐厅，168元的单人套餐性价比真的很高了，小资君推荐主食点智利和牛切片牛排~建议五分熟，吃口很嫩，一口下去满是牛肉的香味和汁水。

前菜五选一+主菜三选一168元

地址：

衡山路237号1-3楼

人均：

268元

salée bar&cafe

●●●○○

●●●●○

salée bar&cafe的空间不算大但也分为很多区域，半隔断小包间、聚会长桌、以及两人小桌和单人座；唯一美中不足的是拍照打卡的人太多，可能会影响用餐体验。

点一份招牌和牛鹅肝海胆波奇饭就能品尝到3种重量级食材，一个人吃刚刚好~低温烹饪的和牛肉吃口柔软，海胆新鲜鹅肝丰腴，加入特制酱汁拌匀，佐着兰皇鸡蛋包裹在每一粒米上，口感顺滑味道浓郁！

和牛鹅肝海胆波奇饭188元

地址：

巨鹿路758号5号楼101号

人均：

190元

当然不止是七夕时要对自己好一点~就算在平时，一个人也要好好吃饭，正如《孤独的美食家》里说过的那样：“不被时间和社会束缚，幸福地填饱肚子的时候，能够最大程度得到治愈。”