相比于心、肝、脾、肺、肾，关心肠道健康的人，还是比较少的。

事实上，肠道也是一个很容易病变的地方。

在众多癌症中，肠癌的发病率占到第四位，跟肝癌、胃癌的发病率是不相上下的。尤其近十年来，结直肠癌的发病率表现出明显的升高趋势。

肠癌其实是一种生活方式癌，和我们的生活习惯息息相关，一些不好的小习惯，年深日久，也会让肠道受伤不浅，甚至出现癌变的可能。

最近小夏总是腹痛，排便还经常带有血丝，小夏不得已去了医院检查，医生给小夏一检查，眉头皱的紧紧的，挺好看的女子，这肠道可真不好看。

医生发现，小夏的肠道已经完全黑啦！肠道蠕动缓慢，直肠部分已经出现癌变，幸亏发现的早，还有救。可这么个年轻女子，肠子咋祸害成这样呢？

小夏有点难为情地道出了真相。原来30岁的小夏是个资深的便秘者，在小夏的记忆里，自己好像从初中住校开始，就一直有便秘的毛病，因为当时住校，父母不在身边，只能自己想办法。

小夏喝了蜂蜜，吃了香蕉，还是拉不出屎，憋的难受，只好自己去药店买药，买药的阿姨看小夏是个学生，就推荐了便宜好用的开塞露。

小夏用过后还真有效，从此再便秘，小夏就自己去买开塞露了，这一用就是十几年，想想自己这些年用过的开塞露，估计总有几大箱子了吧。

最近，小夏发现，这个灵方好像有点不灵了，自己的肠子好像也有点不对劲，这才丢了开塞露，跑到医院检查。

医生听后也很感慨，其实像小夏这样，被开塞露祸害的人也不是第一个了。

前几天医院里刚收治了一个做直肠修补手术的老大爷，那位大爷也是经常便秘，用一支开塞露已经不好使了，竟然一次用了6支，硬生生把直肠戳破了。

医生指出：开塞露治标不治本，看着挺管用，实质上这玩意"坑"了不少人。

另一方面，开塞露里主要是山梨醇、甘油、硫酸镁等成分，这些成分的浓度很高，打入肠道之后会吸收很多水分，撑大肠腔，刺激肠壁引起排便反应，偶尔用一次没什么，频繁使用对肠壁的刺激势必会增加肠道病变几率，尤其对直肠的损伤巨大。

便秘是肠道不健康的信号！

生活中，便秘的人不少。很多人把腹泻当做肠胃不好的表现，其实便秘也是肠道不健康的信号。

很多年轻人的便秘，都是饮食引起的，过多的肉食，缺乏蔬果的膳食纤维，再加上长期久坐不运动，肠胃动力不足，就很容易导致便秘。

而老年人可能更注重饮食，但肠胃功能下降，肠道菌群减少或失衡，也会导致顽固性的便秘。

便秘和腹泻交替出现，要警惕肠癌报道！

肠道一旦癌变，肠道内的菌群就会发生变化，导致排便出现异常，可能会发生便秘和腹泻交替出现的奇怪表现。

此外，肠癌报道最明显的表现，就是便中带血，当肠道内肿瘤破溃，可引起肠道出血，出现黑便、血便，所以，肠癌早期患者往往莫名贫血。

保护肠道，防癌变，尽量做好这几点：

1、喝茶，防便秘，排肠毒

便秘，会导致体内有毒物质不能及时排出，从而引起内分泌失调，还会直接伤害肠道。

多喝水，可润滑肠道，促进排毒，在喝水的时候，加点排肠毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。

苦蓝菊根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，排肠毒，是不错的选择。

苦蓝菊，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明，苦蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

2、荤素搭配，少吃红肉

荤类吃的多，蔬菜吃的少，也是现代人肠癌高发的诱因之一。

研究显示，日食100克红肉，患肠癌风险增加17%，进食30克加工肉类，患肠癌风险增加10%。

还有研究指出，每日食五份蔬果，患癌风险降20%。

所以，生活中，要注意，荤素搭配，切莫贪食肉类。

多吃新鲜的蔬菜、水果，多食用粗粮。

每天一斤蔬菜，半斤水果，把细粮的1/3换成谷物、粗粮。

饮食中，每增加10克纤维，就能使结肠癌风险下降10%。

3、不久坐，多活动

久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。

并且，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。

此外，久坐，还容易导致肥胖，肥胖会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。

有研究表明，经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯，增强锻炼。

4、三个小动作，提高肠动力

敲带脉

即敲打身体两侧、腰边的赘肉能提高人体排毒能力，减轻便秘症状；

揉腹部

将两掌重叠，扣于肚脐上稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔。

按腰骶

坐在床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热就行。

以上3个小动作可交叉进行，每次按摩20分钟左右，可以帮助提高肠动力，养护肠道健康。