湿气形成：

湿气是中医六淫之一，也称为六邪之一。六淫指的是风寒湿暑燥火。其实湿气，可以和其中除了燥之外的任意一种结合。

比如湿气+风气=风湿；湿气+寒气=寒湿等等，因为燥和湿乃是相对相反的，所以他们两个不具有结合性。

湿气的形成也是有内外两种因素导致的。

第一，是外界环境造成，一般将风湿关节炎、关节痛等归于外因

其二，是自身阳气不足导致，如肾阳虚、脾阳虚等，将畏寒怕冷、腹痛腹泻、浮肿归于此类原因。

具体表现：

黑具体的表现比较多，为了方便大家记忆，我直接给大家列出一个表格，供大家参考下：

解决方法：

寒湿调理原则是去湿、补阳气、补气血、保暖。所以可以选择：红枣、生姜、陈皮、茴香、薏米、红豆、肉苁蓉等食物或药材。推荐艾灸：神阙穴，足三里穴

湿热的调理原则是去湿、泻热、清火，所以在饮食上主要选择：薏米仁、莲子、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、黄盖、冬瓜等。推荐艾灸：曲池穴，三阴交穴，阴陵泉穴

神阙穴，

足三里穴，

曲池穴，

三阴交穴，

阴陵泉穴，