在整个成长发育的过程中，女人的胸部发育是最明显的，这是女人的一个主要特征。不过现在很多成年女人的乳腺都开始出现了增生的情况，这已经开始影响到女人的健康和平时的生活了。
幸好在我们平时的生活中，有很多食物都可以消除乳腺方面的增生情况。没事带着吃一点，可以让乳腺变得更加疏通，这样增生的情况也会慢慢好转，并且对女人其他的方面也有一定的保养作用。下面小编就给大家好好介绍几种疏通乳腺，减少增生的食物。
多吃丝瓜，还可以用丝瓜经煮水喝
丝瓜本身就是一种很健康的食物，全身上下都是宝，夏天丝瓜的产量更多。女人经常吃丝瓜不仅可以美容养颜，而且还能补充很多营养，消除身体的水肿。丝瓜老了之后，我们还可以用丝瓜来刷碗，当然也可以直接用丝瓜经来煮水，这样可以将女人的乳腺给疏通开，增生的情况也会有所好转。
多吃大枣，新鲜的大枣
很多女生都喜欢吃一些红枣来养生，觉得吃红枣可以补血。其实红枣的补血效果并不是那么理想，而且吃起来的口感也不如新鲜的大枣好。女人没事吃点大枣的话，可以补充很多的维生素以及其他的一些营养物质。这些营养物质对女人的气血运行以及乳腺疏通都有很好的促进作用，有利于女人身体的健康。
多吃蘑菇，尤其是茶树菇
蘑菇的种类非常多，大多数的蘑菇里面都含有非常丰富的营养物质。不仅仅是女人要多吃一些蘑菇，男女老少都需要多吃一些。这都是可以提高身体免疫力，增强体质的滋补食物。对于女人们而言，最好是多吃一些茶树菇，对乳腺的健康非常有帮助，减少乳腺出现增生的次数。
橘络，其实就是橘子上面的白色须须
有很多人在吃橘子的时候，都喜欢将橘子剥得干干净净，其实这都是好东西，尤其是对女人的身体来说。乳腺出现增生的女人们，不妨将橘子上面的经络都剥下来然后泡水喝，疏通乳腺，减少增生的出现。以后在吃橘子的时候，千万不要将橘络给随便扔掉了。
用蒲公英泡茶喝
这是民间很常见的一个疏通乳腺，预防增生的好办法了。不要觉得蒲公英是种野菜，其实它的营养价值也是很高的，关键是可以调理身体很多方面的问题，尤其是可以针对乳腺方面。新鲜的蒲公英采回来之后，要洗干净晒干，然后再用来泡茶，每天喝一杯，效果很快就能看见。
在平时的生活中，除了要多吃一些疏通乳腺的食物外，女人们还需要注意很多的问题。比如说情绪方面的稳定，千万不要动不动就发火，这样对健康的影响是非常大，尤其是会让乳腺出现堵塞。平时尽量要开心一点，以积极乐观的心态去面对生活中的挫折。
而且千万不要每天都坐在一个地方，不知道运动。人如果一直不动的话，体质也会慢慢下降了，这样更容易出现一些健康问题了。不需要做什么剧烈的运动，简单的散步或者是瑜伽都可以锻炼身体。
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