46岁的荆女士，偶尔肩背疼痛，以为是肩周炎，也就没太在意。

然而，最近几个月，荆女士消瘦的厉害，丈夫便带其就医检查。

最终确诊为肺癌，这样的结果，让夫妻二人“大吃一惊”。

荆女士，从来不吸烟，平时也不咳嗽，怎么就肺癌了呢？

当医生与其沟通交谈后，发现了一些“蛛丝马迹”。

原来，虽然荆女士不抽烟，但是他丈夫，却是十足的老烟枪，烟龄20多年。

并且，荆女士，喜欢在家制作美食，尤其是爆炒、油炸类美食。

但是，家里的吸油烟机，属于最普通的那种，再加上使用多年，吸油烟效果不算太好。

这些年来，荆女士也习惯了，每次做饭，厨房的油烟气，绝对这样才会更有“生活”。

因此，家里油烟机一直没有更换，就这样，一直在使用。

医生分析，荆女士的肺癌，与其长期吸二手烟与厨房油烟，脱不了干系。

吸二手烟，肺同样承受不起

由于丈夫吸烟，荆女士难免会受到“二手烟”毒害。

二手烟，也称作被动吸烟、无意识地吸烟，或被强迫性地吸烟。

流行病学研究文献报道，暴露于二手烟可增加肺癌风险。

即使短暂的接触二手烟，也能损害正常细胞，加速肿瘤的形成与发展。

与主动吸烟一样，暴露于二手烟的时间越长，形成肺癌的风险就越大。

长期接触厨房油烟，肺依然会受损

肺，主呼吸，是气体交换的场所。

长期接触厨房油烟，同样伤肺，增加肺癌风险。

据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。

此外，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。

长期遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。

荆女士长期接触厨房油烟，也是导致其肺癌的诱因之一。

这也是，导致很多不吸烟女性肺癌高发的主要诱因。

在家做饭者，一定要选择吸油烟效果好的灶具，并且，炒菜后，再开几分钟油烟机，将油烟气抽的彻底一点。

不论是否吸烟，出现“1大2痛”，最好去查一下肺CT

1大——手指末端变粗大

如果，发现手指末端，变粗变大，也就是出现“杵状指”。

此时，一定要警惕肺癌。

虽然，杵状指，不是肺癌所特有的，但在肺癌患者中很常见。

大多数由于肺部癌变，肿块堵塞气道，使得手指长期缺氧，和内分泌紊乱，导致手指末端异常的组织增生、肥厚，呈杵状膨大。

2痛——胸部疼痛

临床上，高达50%的肺癌者，在被诊断时，会有胸痛的情况。

通常表现为，胸部不规则的隐痛，或者钝痛。

如果，同时还伴随着咯血、咳嗽等，那么，及时检查，莫拖延。

2痛——手臂肩膀疼痛

肺尖部的肺癌，被称为“肺上沟癌”。

这一种肺部恶性肿瘤，一旦发生时，容易导致手臂、肩疼疼痛。

肺尖的周边区域，有许多神经丛，一旦肺尖部出现肿瘤，压迫出现放射性疼痛，。

那么，就会导致手臂、肩背疼痛，尤其是在夜间，更为严重。

养肺，做好4件事，肺会慢慢变好

第一件：以水“润”肺，多饮茶

肺，喜润恶燥，秋季养肺，一定要及时补充水分，避免燥邪伤肺。

常喝润肺茶，不仅可补充水分，还可润肺，促进肺部排毒，养肺效果加倍。

用一些药用小植物，泡水代茶饮，是养肺不错的选择。

蓝菊桔梗茶，泡水喝，可润肺排毒，保护肺部健康。

蒲公英、桔梗、蓝菊、玉竹，搭配在一起，泡水喝即可。

蒲公英，有广谱杀菌之效，是“八大金刚”之一，可消炎排毒，帮助肺部对抗炎症。

玉竹，具有补益五脏，滋养气血，增强免疫力之效，是养阴润肺、益胃生津之佳品，其含有的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用，可以很好的对抗秋燥不适。

蓝菊可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康，十分有益。

此四者搭配，可润肺利咽、生津止渴，去火消炎，对抗秋燥不适。

第二件：以气“清”肺，深呼吸

肺，主气，司呼吸。

清气和浊气，在肺内进行交换，吸入气体质量，对肺的功能有很大影响。

以气养肺，可经常到草木茂盛、空气新鲜之地，练习深呼吸，可清肺排浊。

早起后，找一处空气清新之地，练习深呼吸。

站立，深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起，摒气（约7秒）。

慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。

吹/呼气的力量，以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。

如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。

第三件：以动“强”肺，适运动

运动，可增强肺功能，锻炼肺活量，保护肺部健康。

扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

此外，游泳，可增强心肺功能，强化呼吸肌肉，改善肺通气功能。

第四件：以穴“益”肺，常按揉

中府穴，是肺经的一个募穴。

“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。

中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

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