血粘即血液粘稠 ，医学上称为高黏稠血症。对中老年人来说，如果过度血稠，极易引发心脑血管病。血液粘稠不是一个小问题，一定要及时治疗。
人体内血液中除了99%的水分外，还有蛋白、脂肪、糖、无机盐、白细胞、红细胞、血小板、纤维素等成分。血黏稠度的形成及变化规律受到饮食、运动和机体代谢状况等诸多因素的影响。
血液粘稠不及时采取治疗，会造成不堪设想的后果。我们应该知道血液粘稠的一些症状表现及危害，当身体出现有这些症状时，及时去医院检查，确认这些症状出现的原因，采取对应的解决办法，避免我们的身体处于不健康的状态。
血液粘稠的症状表现
01
阵发性视力模糊
偶尔出现视力模糊，大多数发生在老年人当中。因为老年人的新陈代谢逐渐降低，会出现血液黏稠度的上升、血液流通不顺畅等，最终从外界所摄入到体内的营养物质不能够及时的供给视神经，出现视力模糊不清。
02
蹲下时呼吸困难
肥胖的病人容易血液黏稠。对于血液黏稠度很高的患者来说，蹲着干活使得回到心脏的血液减少，加上血液的黏稠度过高，导致血液循环的供血不足，不能够完成二氧化碳和氧气的交换，导致呼吸困难。
03
头晕目眩
经常出现头晕目眩、大脑不清晰，要及时进行血常规检查，看看是否存在血液系统失常的状态。如果血液黏稠度比较高，会影响大脑的能量供应，大量氧气和营养物质得不到补充，可引起头晕头痛、脑力衰弱等症状。
以上只是血液粘稠可能出现的症状，要确诊是否高黏稠血症，需做系统的血液流变学检查和综合分析，检查包括血液黏度、血浆黏度、红细胞压积、红细胞聚积、红细胞变形能力等。不管我们身体出现了什么经常性或持续性的不适，都应该及时去医院检查，阻止其往更严重的方向发展。
血液粘稠危害
01
堵塞毛细血管
血液粘稠超过一定界线就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。
02
引发心脑血管疾病
肥大的血管很容易吸附甘油三酯、胆固醇、钙等，因此血液会变得越发难以通过。当血液粘稠升高到一定程度时，血液会出现凝聚现象，造成血管栓塞、组织器官缺血缺氧，引发缺血性心脑血管疾病。
03
加快动脉硬化
血液粘稠会加快动脉血管硬化，诱发或加重冠心病。血液粘稠会引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，最终导致冠心病等心血管疾病病情的加重。
推荐饮食
预防血液粘稠饮食要平衡合理，饭菜宜清淡，少吃高脂肪、高糖食物，多吃些粗粮、豆类及豆制品、瓜果蔬菜等。
可常吃些具有血液稀释功能的食物，如黑木耳、洋葱、香菇、草莓、柠檬等有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等有抗凝作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等有降低血脂的作用。
膳食食谱
芹菜炒鸡蛋
【材料】
芹菜200克、鸡蛋3个、胡萝卜半个、葱花适量、盐适量、糖1克、鸡精1克、香油适量
【做法】
芹菜切段后焯烫过凉备用
鸡蛋打散，胡萝卜洗净切片
炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用
加少许油爆香葱姜，放入胡萝卜片翻炒片刻，再把芹菜倒入翻炒均匀
加入盐和糖翻炒，然后把炒过的鸡蛋倒入翻炒均匀
加入少许鸡精和香油，全部翻炒均匀关火即可
香菇西兰花
【材料】
香菇、西兰花、胡萝卜、蒜、酱油、糖、盐、香油
【做法】
材料洗净，香菇切小一点，胡萝卜切成片，西兰花掰成小朵，蒜剁碎
酱油、糖、盐，放在一个小碗中调好
锅中热油，放入蒜末煸香
放入香菇，胡萝卜，西兰花翻炒几下，倒入调好的料汁，翻炒至熟
淋入一点点香油，出锅
图片来自于摄图网
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