关节炎，一种经常会出现在老年人身上的膝盖疾病，在生活中有很多人因为膝盖机能的下降而容易出现关节炎，却不知肥胖的人群也很容易发生关节炎，可能有些人比较疑惑，为什么肥胖的人容易出现关节炎？

肥胖的人为什么容易得关节炎？

由于肥胖的人体重比较高，在站立的时候很容易让关节的负荷过大，就会让关节软骨和韧带收到破坏，另外肥胖的人群中身体内大量的存在脂肪，而这些脂肪组织会分泌脂肪因子，这些脂肪因子会大量破坏关节的软骨，所以相对来说，肥胖的人群更容易出现关节炎，因此要格外的注意特别是在减肥的时候要采取一些不会伤害到关节的运动。

肥胖的人如何减肥不会伤到关节？

一、保护好关节

关节很容易受到气候的影响热发病，所以在日常要做好保护关节的措施，特别是在天气转换的时候要保护关节的保暖，避免寒气入侵，而在夏季的时候要避免冷风直接吹向关节。

二、运动时要注意

很多人都知道想要减肥就需要通过运动，而在运动的时候尽量要选择一些消耗量比较大的运动，但对于一些关节不是很好或者是害怕关节受损的人群来讲，尽量去避免选择一些对关节损害大的运动，如爬山、爬楼梯等，并且在运动前要躲让自己做一些舒展运动。

三、多补充一些营养

在运动的过程中要让自己补充足够的骨骼营养，特别是肥胖的人群，肥胖的人容易因为身体缺乏营养物质而导致关节损伤，所以在减肥的过程中如果不想让关节损伤，就要保证每天摄取足够的营养物质。生活中最常见的还是骨脂蛋白，骨脂蛋白是多种名贵药材中提取的，可以直接作用于软骨，促进软骨细胞再生，平衡关节积液从而养护关节软骨。

总得来说，肥胖的人群在日常要多加注意，采取正确的方式帮助自己减肥，将体重控制在正常范围内，能够降低很多疾病的发生，防止这些疾病再出现后给身体带来一系列的伤害，不过在减肥期间要让自己知道不要过度的节食，过度的节食很容易让身体缺乏一些营养物质，在缺乏这些营养物质时就更容易让身体出现各种疾病。