我们都知道，想要自己的身体健康的话，那么阳气是必不可少的。假如说阳气不足的话，健康也是会受到影响的。今天，我们就具体聊聊这个话题。

阳气不足的人，会有什么表现？

首先就是，阳气不足的人往往精神状态是比较差的。可能你阳气被一天天消耗之后，就会让你的精神状态变差，可能更多的人会出现情绪低落、精神不振的现在，甚至可能会表现出对许多事物都提不起兴趣，就好像对生活失去了动力。

还有就是，阳气不足的人特别怕冷。可能在平时的生活中，许多人都会出现怕冷的现象，可能一些人就算是在夏季吹着风扇也会觉得冷，殊不知这是阳气不足在作怪。原因就在于，人们在炎热的夏季穿着都偏清凉，这往往就很容易会导致寒气入体，从而影响了身体的阳气。

哪些行为会导致你缺少阳气？

长时间不接触阳光

可能在平时的生活中，许多人也是存在阳气不足的现象，这就可能与长期受到寒冷刺激有关。因为现在很多人都过度依赖空调，时间一长的话，就没有办法多出去接触阳光，那有可能就会导致身体阳气不足。我们还是多多少少需要接受阳光的照射，才可以去除体内的寒湿之气，同时提高免疫功能。

还有就是，本来就多晒太阳可以提高皮肤抵抗力，还有利于促进体内维生素D的合成，这样对身体吸收钙质能力的提高也有帮助。所以说，我们不妨可以通过合理的方式来促进身体健康，不可以过分的依赖空调。这样才能避免人的体质下降，出现阳气不足的现象。

缺少锻炼

在平时的生活中，往往你出现阳气不足的时候，那么就需要避免久坐不动了。可能许多人也是存在缺少运动的行为，但假如说缺少运动的话，那么这个时候，身体就不会有足够的运动量来提高内脏器官的运化能力，往往器官能力也是会下降的。这个时候，就很容易会造成阳气不足了。

所以说，我们平时的时候，不妨通过合理的方式来提升阳气。通过一些简单的肢体运动来增加运动量，这样一来的话，更有利于身体的循环以及代谢，提升阳气，从而保持身体健康状态。

喜欢喝冷饮

相信在生活中，也是存在很多人都喜欢喝各种各样的冷饮。可能已经过了夏天，却还是存在喝冷饮的习惯。但是，如果总是喝这些冷饮，温度太低的话，就可能会造成对于肠胃的刺激，这样就会容易降低肠胃道功能。

不仅如此，假如说冷饮摄入过量，打破人体原有的阳气平衡状态，就可能会损伤阳气之后就会降低身体各项机能，这样就会导致出现抵抗力下降的情况。所以说，我们平时还是少吃一些冷饮，即便是想要补充水分，应该选择温度适宜的温开水就可以了，这样一来的话，不仅仅可以满足身体的水分需求，又不容易带来身体损伤。