肾衰竭，是各种慢性肾病，发展到后期的一种严重病变。

肾衰竭的发生，不是一蹴而就，而是慢慢积累的，多数与不良习惯有关。

24岁的向南（化名），躺在医院病房内。
这里有脑出血的老人，有心脏病术后患者，而向南却是因为肾衰竭入院。

因为是肾衰竭，向南需要进行血液透析，粗大的针头扎进血管里，留下深深的伤痕。
然后，这并没有让向南感到多痛苦，让他痛苦不堪的，是深深的悔恨！
后悔自己当年太年轻，太糊涂......

这件事，要从5年前说起：
5年前，向南刚上大学， 体检的时候，发现血压特别高，已经达到200毫米汞柱。
但向南本身对血压不敏感，并没有什么不适的症状。
医生当时建议向南要进行药物治疗，他根本没听，也没有把这件事，告诉自己的父母。

因为向南听大人说，高血压是慢性病，要是吃上药，就得终身用药了。
向南觉得，是药三分毒，反正自己没啥症状，多锻炼身体，就会好的。
这几年间，向南几乎把自己高血压的事情给忘了。

可最近，他突然发现自己尿不出尿了，而且浑身乏力，甚至发生晕厥。
在家人的陪同下，到医院检查，结果就查出了肾衰竭。
医生说，向南之所以这么年轻就肾衰竭了，和他放任高血压长期不治疗有关。
医生也很惋惜：现在的年轻人，血压过高都不在乎，而且大多不会控制自己的血压，不太糊涂了！

其实，高血压对身体的危害很大。
研究表明，长期高血压不加以控制，可能会引发脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变，甚至失明等，严重影响生活质量，甚至威胁生命。

长期高血压，小心三种并发症找上门

1、损害心脏，增加冠心病风险

大量临床资料表明，高血压对人体器官的损害首先是心脏。

人体在长期高压下，血流就会变成“高压水枪”，加剧了对血管内皮的损伤。

在此基础上，血管紧张素、儿茶酚胺、血栓素等血管活性物质的共同作用下,会促使血管壁增生肥厚、致动脉粥样硬化斑块形成，最终导致冠心病。

数据显示，高血压患者患冠心病几率是非高血压患者的2～3倍。

2、损害脑血管，增加脑出血风险

脑血管意外又称中风，是脑血管病变的一种。

由于脑内小动脉的肌层和外膜均不发达，管壁薄弱，发生硬化的脑内小动脉若再伴有痉挛，便易发生脑出血。

脑出血是晚期高血压最严重的并发症，出血部位多在内囊和基底节附近，临床上表现为偏瘫、失语等。

3、损害肾脏，增加尿毒症风险

高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症，其中高血压合并肾功能衰竭约占10%。

在疾病的晚期，由于大量肾单位遭到破坏，导致肾脏排泄功能障碍，如非蛋白氮等，不能全部排出而在体内潴留，水盐代谢和酸碱平衡也发生紊乱，造成自体中毒，出现尿毒症。

所以，高血压者，控制好自身血压是非常重要的，由于高血压是一种慢性病，要想预防，就一定要从生活、饮食等习惯开始改变。

高血压者，想健康，做好2慢，谨记“3句话”

做好2慢
1、慢起床

清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。
一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。
此时，十分容易诱发中风、脑梗、心梗，甚至猝死的发生。
起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。
2、慢晨练

太早晨练，做一些过快、过于剧烈的运动，都会增加中风的风险。
高血压者，在运动后，血压也会升高，易诱发心脑血管疾病。
因此，早起晨练最好在太阳升起后，并且，做一些慢一点运动。
谨记“3句话”

第一句：勤监测，莫忽视

时间：每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。
每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。
准备：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。
一旦发现血压出现异常，一定要及时就医检查，切莫忽视。
第二句： 多饮茶，稳血压

高血者，经常喝点代茶饮，有助于降脂降压，助力健康。

白谷丁荷叶茶，泡水喝，可调血脂，降压，促排毒。

用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，有助于心脑血管健康。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
白谷丁水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

第三句： 戒烟戒酒
高血压的人，一定要控制好自己，不要喝酒。
美国一项研究发现，饮酒量与血压水平呈正相关，也就是说喝酒越多者，血压水平就越高。

此外，还要戒烟。
抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，让收缩压和舒张压增高。
如果，边喝酒，边抽烟，烟酒齐下，危害加倍。
高血压者，一定要注意着一定，千万不要“放任自我”。

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