如今高脂肪食物、甜食点心、烟酒等充斥着人们的生活，但这种高度发展的物质文明在带给人们物质享受的同时，也吞噬着人们的健康、生命，“三高人群”日益扩大，也就是高血压、糖尿病和高脂血症。最新的调查显示，高血脂在各行业人群中患病率高达46.83%，称为危害人体的一大疾病。

什么是高脂血症（血脂异常）？

当血浆中一种或多种脂质成分异常增高，并引起一系列临床病理变化的病症，称为高脂血症。化验提示血清中总胆固醇（TG）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C）水平单项或多项升高。（或/和高密度脂蛋白胆固醇〈HDL-C〉水平异常降低。）

高血脂症的临床表现：

大多数人无症状，靠体检发现。若引起各种动脉硬化相关疾病时，可有某些症状：

⑴头晕、头痛、失眠、健忘、耳鸣、目眩；

⑵困乏无力、没精神、爱睡觉；

⑶胸痛、胸闷、心慌、气短；

⑷手脚发凉、肢体麻木、一侧肢体无力；

⑸体型肥胖、脂肪肝、眼睑黄瘤、乳糜血。

引发高血脂的“元凶”有哪些？

（1）肥胖：肥胖病人常出现高脂血症，甘油三酯和胆固醇升高与肥胖程度成正比。

（2）年龄、性别、职业：随着年龄增长血脂逐渐升高，从出生到成年，其胆固醇和甘油三酯含量会增加3-4倍；血清胆固醇和甘油三酯含量，在50岁以前，男女之间无明显差异；50岁以后，女性高于男性，尤甘油三酯升高、HDL-C下降明显。血清胆固醇和甘油三酯含量，在从事脑力劳动者相较于从事体力劳动者高；城市居民高于农民。而高密度脂蛋白胆固醇水平则呈相反变化。

（3）饮酒、吸烟：长期大量饮酒者大多数合并有高血脂症，吸烟可使血清中胆固醇和甘油三酯的含量升高，高密度脂蛋白含量降低。

（4）久坐不动和心理因素：长期睡眠不佳、精神经常紧张、忧虑及时间紧迫均可能干扰血脂的正常代谢。比如，抑郁会使高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低。

医生提醒：注意3点，血管越来越“通畅”

第一点：多食用含有不饱和脂肪酸如月见草油酸调血脂

目前内调是非常受人们追捧的，这种调理方式安全没有副作用，通过内调促进人体内脂肪代谢，减少脂肪在体内的囤积，来降低血中三酸甘油酯及胆固醇的浓度，在根源上改善血脂。

日常生活中可以每天补充该类大分子化合物，在根源上调节血脂，其主要含有亚麻酸含量非常丰富,既可血中三酸甘油酯的浓度,又能抑制胃肠对胆固醇和脂肪的吸收量,转化为胆酸排除体内，从而降低血脂。

此外，该物质可结合植物甾醇，减少血管中的脂质堆积，清除血管垃圾，增强能量代谢，溶血酸，双重降脂。

第二点：限制胆固醇的摄入量供给充足的蛋白质

膳食中的胆固醇每日不宜超过200-300毫克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。

供给充足的蛋白质，其主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。

第三点：运动和体力活动

既可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量，又可以提高高密度脂蛋白胆固醇的水平。

除此之外就是我们的饮食要多样化，不要单一或者全素，同时注意戒烟少饮酒。