当今社会，人们的压力也越来越大，尤其是对于很多中年男性而言，在面对强大的社会压力面前，经常会表现出体力不支、腰膝酸痛的症状，而这一切的症状多半是因为肾透支引起的。

那么男人肾不好，都有哪些症状表现呢？

症状一：当肾气不足以引起肾虚时，头发的营养供应将受到影响，这将导致脱发。

症状二：体内肾气不足，会导致身体难以抵御寒冷，具体表现特别冷，肢体很冷。

症状三：在晚上睡觉时很容易出现盗汗的现象，早上起来后甚至会莫名其妙地发现自己一身汗，而且夜尿的次数还会增多。

症状四：身体阳气不足，会表现为胃寒、怕冷的感觉。

症状五：腰为肾之府，男性一旦出现肾虚的症状，会直接影响到腰部的健康，使腰部酸痛。

症状六：肾虚的人因为气血亏虚，肾气不足，常常感觉没有精神，还会出现头晕耳鸣的症状。

如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。

男人的“黄金水”，工资再低也要喝，肾会感谢你

枸杞+矷山根泡水——男人的“黄金水”

说起枸杞相信很多人都不陌生了，早在我国民间就有“男人40不得已，保温杯里泡枸杞”一说，中医认为，枸杞具有很好的养肾护肾的作用，搭配矷山根一起泡水喝，不仅可以起到很好的提高肾脏功能的作用，还可以有效的起到预防前列腺疾病的帮助。

泡水方法：矷山根2钱，枸杞5克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。

优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

金樱子泡水

金樱子作为一种常用药材，深受中医的青睐，中医认为，金樱子味甘性平，具有祛湿利尿、补气养肾等功效，尤其是对于中年男性而言，常用金樱子泡水喝不仅有助于疏通体内的血液循环，还能够增加肾脏的代谢功能。

泡水方法：取金樱子500克，研磨细粉，每次取1-2勺，直接泡水喝就可以。

锁阳泡酒

在中医眼中锁阳是一味不可多得的养肾食材，在民间，锁阳享有“沙漠人参”的美誉，中医认为锁阳性甘、温，主归脾、肾、大肠经，具有益肾阳、润肠通便等作用。

泡酒方法：锁阳30克,肉苁蓉30克,枸杞50克,500克高度白酒。将以上食材洗净放入酒坛中，倒入白酒密封二周左右即可饮用。