现在社会，美成了女性的代名词，通过各个渠道来达到自身的要求，大家开始注重自己的身体健康，甚至吃保健品、喝养生茶、锻炼身体等。其实练习舞蹈也可以塑造身体，学习舞蹈的人身材都非常好，因为大部分舞者对身材管理比较严格，舞者从小就开始练习形体、优美的姿势、各种劈叉、下腰的肢体动作，这些肢体动作对于舞者来说都不在话下。

今天，要给大家介绍一位26岁来自韩国的美女韩在英，她是一家幼儿园的舞蹈老师，虽然她只有26岁，但是她热爱舞蹈运动来保持身材，完美的身材令女生都感叹、羡慕。她的身高1米68，身材却好的没话说，花容月貌、身材高挑、身形玲珑，大家都称她为女神老师。韩在英之所以保持完美身材，是因为她热爱普拉提，经常练习普拉提，普拉提锻炼比较适合每个人，无论是初学者还是有舞蹈基础的都可以锻炼。

普拉提它首先对受伤的舞者非常有用，可以帮助他们恢复状态、有效地保持体能。这种训练模式有助于的培养灵活性、力量、平衡性和身体意识。这位美女老师，平日里除了上舞蹈课外。最热爱的是就是练习普拉提了，所以韩在英通过普拉提来提高身材的紧致感，但是，因为对自己的严格，导致学生因她自身的严格而纷纷退课，很少能招到学生，可是这没有打击到韩在英，如今的孩子吃不了苦只能选择退课，韩在英也只能深表遗憾。

之所以有好的身材，要根据自己的立场，韩在英认为舞蹈也是健身的一种，自律的习惯，严格的要求身材，要求自己是对自己健康管理的重视，现在的身材都是她平时健身练出来的。同时，想要练出好身材那就要下狠心。韩在英在练习舞蹈的时合也会通过网络来分享韩在英练习普拉提的动作。对于想要保持身材的可以学习一下。

腿画圈运动

平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，双腿伸直，左腿缓慢抬起画圈，两腿反复练习

踢腿运动

将身体侧躺在瑜伽垫上，把一侧的腿缓慢抬起，直至双腿成90度，两腿反复练习