今天继续给大家带来一篇干货。王唯工，是一名来自台湾的著名教授，是美国霍普金斯大学生物物理学博士，一生致力于用科学挖掘中医医理。在他的著作《气的乐章》中，王唯工谈到保持腰椎的松弛，尤其是命门处的松弛，对日常生活的保健具有重要作用。我们练习太极拳的时候，掌握“松腰”的窍门，同样是大有裨益。

注意松腰

王唯工教授是一位求真务实的现代科学家，他同时又是一位铁杆的中医粉丝。他在自己的著作中写道：

“其实腰椎也容易出问题，因为很多人命门不够松。这也是大多数患者下背痛的原因。命门与肾有关，会反应到冠状动脉的循环，所以命门不松、心肾不交，心脏就比较容易超载而缺氧，然后命门就越不松，两者一直恶性循环，就会产生下背痛，甚至更严重的病。”

《气的乐章》

许多太极拳爱好者都知道“松腰”的重要性，练习太极拳时要保持腰部的松活，才能转关灵敏，劲力完整，不至于呆滞，但其实更重要的是松命门。命门就在肚脐眼的正后方，两侧肾腧穴的连线中点，同时这里也是下背痛经常出现的地方。中医学认为，命门属火，与心脏呼应，是呼吸和元气的根本，具有非常重要的作用。

命门是个关键位置，要松弛

王唯工在自己的临床实验中，也经常发现，有些病人莫名其妙的心脏衰竭，后来检查都是命门受伤。他建议我们端坐时不要靠在椅背，这样会让命门处拉紧，他还说蹲墙功是一种很好好的松腰方法，既能补肾，又能对心脏好。我们正确练习太极拳，松活命门，也能达到相同的功效，而太极拳中的混元桩功就是补肾的最好办法，这在以后的文章中会讲到。

松活命门的好方法——蹲墙功

那么，怎么检查自己的命门，松不松呢？方法其实很简单。我们可以先用一只手去摸自己腰后的命门。当我们正襟危坐时，如果摸起来软软的，蛮有弹性的就很好。若是一摸就摸到骨头，一节一节都摸得很清楚，就是不够松。按照王唯工的观点，久而久之，就有可能会伤及心脏，而且很容易出现背痛、下背痛。