人体有三焦，也有不同的分法，按照位置来分，胸隔到肚脐之间的是中焦，肚脐以下的是下焦；如果按照功能来分，中焦和消化系统有很大关系，下焦则与肝肾、骨髓、深层的气血循环有很大关系。

中焦能量不足，主要表现：

1、大便不正常，比如拉稀、大便不成形、便秘、大便粘（难冲厕所）、特别恶臭；

2、不正常的消瘦、肥胖，体弱无力，肌肉不结实；

3、舌苔很厚、很脏、腻，嘴巴有口气；

4、胃口不好，吃了就胀气；

5、反复口腔溃疡 、慢性皮肤病。

下焦能量不足，主要表现：

精力不足、注意力差、情绪不稳定、恐惧、怕黑、身体冷虚、足寒、大小便频、大便软或泻、自幼哮喘、六七岁还尿床等。

当我们说中下焦不足，一种是指功能性不足，还没到虚的地步，平时的状态还可以，生病了才显现出来。一种是虚，比如平时就常常拉肚子，肌肉不结实，气也虚。还有一种是由于吃得太多，食积造成的，这个要排除。

中焦比较虚的调理方法

1、艾灸

孩子中焦虚，可以艾灸中脘、足三里穴各20分钟。如果中焦不是很通，足三里多灸一会儿，也可以再加下巨虚或阳陵泉穴。一般中焦有问题的这几个穴位常常轮流替换着灸，每天选2~3个穴位，每个穴位灸15~20分钟，不需要太长时间。

不用犹豫，到底是这个穴位多灸一会儿还是那个，最好的学习是尝试，每天灸，加上观察，你会对这些越来越熟悉。(备注：如果不会的艾灸的父母，可以看历史记录，2月18日推送的小儿艾灸课程）

2、梳理中焦茶饮

很多孩子中焦是虚滞夹杂，对于消化不良的小孩子，或吃肉吃多了有停食，舌苔厚，皮肤长东西的，可用苍术6克，荷叶3克，这两个药来轻轻梳理一下中焦。

苍术和车前草也可以用。苍术加车前草和苍术加荷叶有什么区别呢？车前草利尿，能够把中焦多余的脏东西从小便分流掉一部分。

荷叶是从中焦轻轻地往上托，你体会荷叶站在水面上的感觉，它对中焦有一点虚滞的，流通不够的，帮助中焦把能量轻轻地带动到表面。这两个小茶方都很温和，可根据孩子的状态选用。

3、中药

中焦虚可以用参苓白术丸调理，可以柔和调理脾胃，增加中焦能量，适合脾胃必须虚的体质。

如果中焦虚又偏寒，可以用附子理中丸，增加中焦的能量，可以调理虚性便秘，容易上火的体质，必须在服药的同时增加运动，比如每天慢跑20分钟，或者每天散步1小时，帮助身体疏通消化补充进来的能量。附子理中丸除了吃外，也可以外用放在肚脐做贴敷。

用药的前提，我们需要要辨证准确，需要找医生确诊，不能自己主观断定孩子虚寒，就给孩子用药。

4、调理脾胃八珍糕

八珍糕的配方有很多种，这是其中的一种。

原料：茯苓50克、莲子肉50克、薏苡仁50克、山药20克、芡实20克、炒白扁豆20克、白术10克、陈皮3克、砂仁1克，气虚可加人参或太子参适量。

做法：以上这些打粉，掺入大米粉等蒸制成米糕食用，或直接煮着喝，取一平匙药粉(大约10克)，用冷水调匀，煮沸即可关火，待温服用，每天1~2次。也可以加在米里一起煮饭或粥。

中焦瘀滞

中焦虚的孩子，往往也经常伴随着中焦瘀滞（就是时常有积食的症状），如果孩子平常有中焦淤滞的问题，该怎么改变这个体质呢？

第一、吃素一点，量要少些，尤其是晚饭。晚上身体要休息了，大部分能量都自动回收到下焦深处了，中焦如果还有很多难以消化的东西，就容易积食。

能量不足的孩子更容易积食。所以，不要看见瘦弱的孩子就光想着给他多塞一点吃的，要看他能不能消化掉，要帮他找到提高消化力的方法。

第二、要运动。永远不要忽视运动的作用，运动可使全身流通，运动可以开上焦和中焦，起到流通三焦的作用。

对于身体比较淤滞的，定期运动能够减少感冒。淤滞的病是因为身体里的负能量堆积到一定时候爆发了，如果定期运动，加大流通，清空库存，就没回题了。

下焦比较虚的调理方法：

1、艾灸

艾灸神阙、关元穴、或再加两侧的肾腧穴，最后再加一个太溪穴。为什么最后灸太溪穴呢？因为灸是增加能量，神阙、关元，肾腧穴是在身体的下焦，也是收聚，脚上的太溪穴，属于下焦更深层的收聚。

下焦虚，艾灸的目的是帮助身体往下焦的方向增加并收聚能量。这跟大家打完太极、练完站桩来个收势的动作一样，这个动作就是相当于灸太溪穴，收住能量。

每个穴位一般15~20分钟，不需要太长，艾灸时候，要全神贯注，掌握好角度和距离，不要太近太烫，温热适度。当然父母要自己先学会艾灸，再给孩子灸，不建议用流行的各种艾灸贴。

2、贴敷

肉桂30克、吴茱萸10克，打粉，可以用很久。晚上取出指甲盖大的一点点，加一点点醋，如果小孩的皮肤对醋敏感，可以减少醋的用量，加一点蜂蜜，把它捏成一个小丸子，赤豆这么大，放在小孩子的肚脐李，再用邦迪一贴。

如果皮肤没有问题的话，夏天放24小时，冬天放48小时之后再放。这个方法既补中焦、下焦，又能帮助中下焦运转，晚上还能帮助身体把气收回中下焦。

3、最简单的按摩法

把手放在神阙穴，或者中脘穴，或者关元穴，另外一只手放在后背命门穴，轻轻地搭在那里就可以。

我们做一分钟，注意力放在那里，继续感觉。前后两只手的热量好像在中间连通，进入身体。这是最简单的补中下焦、补元气的方法。对于特别虚的小孩子，每天用这个方法就可以，这个方法非常温和。

这个按摩的前提是父母不要处于疲惫的状态，不能太虚太累，手不能是冷的。

日常给孩子用药方面注意事项：

一、抗生素尽量少用

吃过抗生素后，中焦和全身的气机运作会被严重阻滞，要恢复得等一段较长的时间。所以，平时消化功能不好的孩子一定要慎重抗生素，输液更是要小心。

二、抗过敏的药少用

抗过敏药最好少用，它会抑制身体的反应，掩盖症状。过敏之所以产生，和人体为了消除身体内部的湿热毒等邪气的“自保机能”有关，但因为身体不够通畅或者其他的原因，身体的抗争反应在某处过度激烈。

如果一味使用抗过敏药，导致邪气不得外发，长期积存体内，留在身体的深处，会导致更严重的问题。所以，在不得已的情况下，不要轻易使用支气管扩张剂或喷雾剂。

备注：以上摘选自李辛老师《儿童健康讲记》，除了以上内容之外，书中还有很多日常养育注意事项，大家有空可以反复多阅读两遍，会有更多收获。