男性朋友在年轻的时候，一心扑到事业上。直到肾出现红灯，这时才明白，肾脏健康的重要性。当你无法体验世界上的快乐时，才会突然醒悟，才发现之前所追求的那些是多么枯燥乏味。肾虚会让男人失去自信，在老婆面前更是抬不起头。这时你有再多钱，工作能力再强，还是无法找回曾经的魅力，这时，就要多多注意肾脏的滋养了，李时珍都称赞的“男人宝”，没事吃一口，一周成“硬汉”，媳妇黏着你
李时珍称赞“男人宝”，没事吃一口，一周成“硬汉”，媳妇黏着你
1、元芦须木根
中医认为“元芦须木根”味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解前列腺的初期肿胀，改善前列腺炎、前列腺肥大，对前列腺起到养护作用。而且能多方面处理男性肾虚、早射、时间短、腰酸腿软、尿频尿不尽和掉发等难题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升肾脏功能的功效都有十分关键的作用。
强阳补肾方：元芦须木根5克，佰茬覆盆子5克，藏须黄芪3克，煮水或者泡水喝，可喝至无色无味。一般半月可先明显变化。
2、黑木耳
肾脏在我们人体之中肩负着排毒排出废弃物的这一使命，而且黑木耳之中含有非常丰富的具有清洁自身血液和解毒功效的生物化学类物质，变相的分摊了人体肾脏的工作量对自身的肾脏也是一种比较好的保护；此外，黑木耳还可以活血补血，或许可以很好地弥补肾脏的亏损。
3、核桃
核桃因其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，被称为养人之宝，核桃性温，味甘，可以补肾固精、强壮腰膝、肾虚遗精、腰酸背痛等情况食之最为适宜，核桃具有健齿、乌发、治尿频等作用，核桃是食疗佳品，无论是配药还是单独吃可以治疗肾阳虚引起的腰痛、遗精、耳鸣、阳痿等情况可以补心健脑，中医讲核桃性温可以滋补男人。
当然，除了饮食调理之外，如果想要改善自身肾虚的这一问题，各位还应该做到以下这2点：
加强自身的运动：
对于有虚劳情况的朋友而言，运动的强度需要注意，可以根据自己身体的情况，进行一些比较温和类的运动，比如：快步走，太极拳等，如果自己的身体逐渐的恢复，可以适度的加大自身的运动强度，增强自身的运动，可以有利于改善身体的肾虚。
按摩放松：
按摩脚心。脚心上面有很多的穴位，这些穴位都是通往人体的五脏六腑，而其中的涌泉穴就是通往肾脏的一个穴位，通过刺激涌泉穴的话，就可以起到保养肾脏的效果。所以我们想要预防肾虚的话，可以选择每天晚上按摩一下脚心，通过这个方式来预防肾虚。
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