男人作为家里的顶梁柱，要操心的事情很多，因此常常面临着一种尴尬的境地。把精力都留给工作就满足不了爱人，想满足爱人又怕第二天没办法全身心地投入工作。这是很多男人的现状别急，知道这些知识，让你成为最自信的男人！

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1、鱼肉

鱼肉可以补充人体的各种矿物质，还有钙。所以没事儿的时候大家都可以多吃一些，它能补充身体内的新鲜元素，并且能促进男性的雄性激素分泌。

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2、崹艼

崹艼是秦岭地区特有的人参品种，早在《神农本草经》中就有记载，可“补五脏，定魂魄，久服轻身延年”，崹艼也因其产量的稀少和显著的滋补效果，在古时候也被称为“起死回生的救命草”，能够改善肾虚引起的失眠脱发、腰酸腿软、神经衰弱的病症，有强肾益精，补气固本，补足肾气的功效。

补肾古方：崹艼2克，纳雄苁蓉2克，淫羊藿3克。将三种材料一同放入开水中闷泡5分钟左右即可服用，反复冲泡至无味，泡完食之效果更佳。功效：此方温肾固阳，强筋健骨，大补元气。

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3、椰枣

椰枣的口感稍微有些偏甜，要控制好量，不然会容易引起血糖升高，当然这种普通食材只能暂时缓解，并且需要长期服用，只能说效果聊胜于无吧。

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4、黑芝麻

常见的黑芝麻是男性补肾的佳品，大多数黑色食物都有补肾的作用，而芝麻的效果又是比较显著的，不论是熬成糊或者是搭配其他食材进行料理，只要能够坚持使用一段时间，就能够感觉到自身的肾健康有明显的变化。尤其对于那些没有时间进行系统调理的男性来说，这种办法最为简单实用。

此外，在日常生活当中还是要注意饮食作息习惯，尤其是不要熬夜，不要过度透支肾脏的精元储备，否则导致了精元枯竭，那么很容易就会前功尽弃，养肾是千日之功，不可急于求成，不能半途而废！