网友提问

冯名雨老师，我每天大便三四次，但是不是腹泻，就是大便不成型，我看过中医，说是体内湿气太重，也吃过中药，自己也每天坚持吃红豆薏米粥用来去湿气，但是效果不理想，这是为什么呢？

解答分析

你所遇到的情况，实际上就是我们经常说的“治标不治本”，你既然要解决体内湿气的问题，就要知道湿气从何而来，因何而去。这样才能标本兼治起到更好的效果，今天我就和大家聊一聊湿气的前世今生：

01分析

1单纯祛湿

比如我们使用的红豆薏米粥，其实就是针对体内湿气去除的一个方法。但是我不知道你用的红豆对不对。

就像肝腹水的病人一样，肚子里面有大量的腹水，然后你用针把腹水抽出去了。暂时看起来，好像腹水没有了。但是过些时间腹水还是会出现的，就是因为病因我们没有解决。

那么，湿气产生的最主要的原因就是：脾虚。

特别强调一点：这里的红豆，指的是赤小豆，而不是我们做豆沙的相思豆。

2脾虚湿盛

首先，脾虚为什么会导致湿气盛呢？这里我们就不得不提脾的作用，中医的脾和西医解剖学中的脾，不是一个概念，大家请勿对号入座。

中医认为，脾主运化。这个运化首先就包括三个方面：消，化，运

第一：胃负责接受，当饮食物入胃之后，经过胃的腐熟，初步进行消化，把完整的食物变成易于分解的小块，下行入小肠再经过小肠的分清泌浊，其浊者下移大肠，然后变为大便排出体外。这是由胃气的下降作用来完成的

第二：脾要把食物先化掉，食物本身并不是我们身体能够吸收的物质，比如白菜我们没法儿直接吸收，但是我们的脾可以把它给“化”成我们可以吸收的物质，这个过程叫“化”，这是脾的功能。

第三：饮食入胃，经胃的受纳和腐熟作用，并下达于小肠，使之进一步消化，分解成水谷精微和糟粕两部分。此时必须在脾的升清作用下，将被消化的水谷精微吸收，并向上输送至心肺，“散精”至全身，“五脏六腑皆以受气”。

所以，脾除了运化水谷精微之外，对于水液也同样具有调节的作用。毕竟水也是人体必需的物质之一。

如果脾虚，脾的运化能力过弱，那么水液在体内就会沉积再来，形成我们所谓的“湿气”

02调理

1阴陵泉穴

位置：

在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

找法：

沿着小腿内侧的骨边向上推，推到推不动的地方就是这个穴位。

释义：

阴陵泉穴，归属于足太阴脾经，脾经对应的就是脾，脾经的穴位对于健脾都有效果，只是针对性略有不同。

阴陵泉穴，是脾经的合穴，五行属水。并且脾在五行之中对应的是土，那么，阴陵泉穴就是：土中之中。艾灸后可以调节水液的通道，从而去湿气

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冯名雨艾灸