如今，女性白领已经成为中国当今社会的主流女性群体，她们时尚、独立、自信，在追求美丽、展现自我的道路上绝不依赖任何人。
然而很多女性都有这样的烦恼：皮肤无光泽、面色发黄、长斑、皱纹多、经血发黑、贫血、精神萎靡，睡不醒......... 其实，这不是病，都是气血不畅惹的祸。 俗话说：气血能滋养五脏，保持健康，更能由内滋养皮肤，让面色红润有光泽！可以说气血就是女人的命根子！
女性气血不足的症状：
1.“脸上长斑“，其实就是气血不足导致的血液瘀滞。气能推动推血液运行，这就好比黄河水，上游气血把体内的毒素冲到下游并排出，气血亏虚就会让毒素堆积形成河床，可不就长斑了！
2."月经量少，颜色发黑”，说明子宫内气血不够。子宫就像一个活水池，里面储备充足的血液才能保证月经量的稳定，要是子宫本来就缺血少气，新鲜血液就会瘀滞变黑，加上血液储备量不足，自然流出来的也少。
3.“精神萎靡、老没精神还睡不醒“，都是气虚血虚导致体内能量不够，代谢慢造成的，你光饮食上注意已经远远不够了，气虚血虚没法把食物中的营养吸收全面，得针对调理气血才行！不然气血缺失，人蔫蔫的，抵抗力变低，可不就爱生病了。
你气血亏虚了吗？
所以说气血问题一定要重视起来，一定要避免补气养血的误区！！！
补气养血的误区 ：
误区1、吃药能补气血：气血亏空要同时滋补，补血的同时辅助补气才会有效果。况且是药三分毒，补气血过分依赖药物治疗，时间久了极易产生抗药性，甚至损害身体其他器管。
误区2、仅吃生红枣补血：红枣具有补血的功效，但单靠吃红枣来补血，并不能达到气血双补的效果，还有可能会引起胀气腹泻等现象。
误区3、吃个人参就能补气：民间一直都认为人参有很强大的补气功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收人参的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱。
超实用补气养血小技巧 ：
1、按摩五大穴位可调血气（前胸，腋窝，脚底，肚脐，脊柱）
2、调理气血吃这些食物好（含有维生素食物，含钙食物，含铁质食物，多吃红色食物，具有舒肝理气作用的食物）
3、调理气血不足的药膳食疗方（清蒸人参鸡，附片归杞炖羊肉，归参山药猪腰，牛肉西红柿汤）
热门跟贴