宝宝能够迈出人生的第一步，学会自己走路，是他一岁生日时爸爸妈妈最盼望的事了。

虽然专家总是说每个宝宝都有自己的成长节奏，学会走路的时间也是因人而异。有的宝宝9个月就已经迈出了第一步，有些却要等到16个月时才能学会走路。

但身为爸爸妈妈，我们总想做点什么来帮助宝宝更早地到达他的成长里程碑。

这种想法是很正常的。虽然我们不能控制宝宝的遗传因素，但确实可以多陪宝宝做一些大动作的训练，帮助他更好地发展身体的协调性，增加肌肉的力量，为早日学步打下坚实的基础。

下面，小样妈就来和大家分享4个基础的动作训练。

每天带宝宝练一练，宝宝的力量和平衡性提高了，将来学步的时候就能更快学会独立行走。不用你整天弯腰驼背地扶宝宝走路，真的会轻松很多哦。

动作1：坐小凳子

宝宝能够不借助外力，靠自己的力量坐稳后，可以给他准备一张适合他坐的小凳子。

要注意哦，这张凳子是没有靠背的，并且不能太高。宝宝坐在上面，膝盖大约呈90度弯曲，双脚能够踩在地面上用力。

准备好这样的小凳子后，一开始，每天抽一点时间让宝宝独立地坐在凳子上。

为了安全起见，凳子周围可以放几个软垫子，所有家具都要移开，防止宝宝摔倒时撞伤头。

大人也要坐在宝宝旁边，可以用绘本或玩具吸引宝宝的注意。万一宝宝没有坐稳，我们随时可以保护他。

一段时间后，我们可以升级难度。宝宝坐在凳子上时，在他面前的地板上放几样玩具，让宝宝根据指令把玩具捡起来。

宝宝要弯下腰，捡起玩具，然后再回到坐立的姿势。这个过程对宝宝来说很有难度，可以训练身体的平衡能力，增加肌肉的力量，为之后的学步打下基础。

动作2：爬行游戏

小样妈以前在文章中提到过，爬行的动作对于宝宝发展身体的协调能力、视觉能力，还有空间意识都是很有好处的。

1岁前多做这项运动，孩子上学后听课专心、写字端正，家长很省心

除此之外，爬行还能帮宝宝锻炼肌肉，训练平衡能力。想要宝宝将来走得稳，就一定要让他多爬。

我们可以在家里设置一些障碍，来帮助宝宝锻炼爬行的动作。

比如在地上间隔一定距离摆一些柔软的玩具，引导宝宝绕过这些障碍爬行。

（宝宝学步的时候，也可以用类似的方法帮助他练习“抬脚”的动作，尝试从障碍上跨过去。）

我们还可以把家里的靠枕拿出来，在地板上摆成一条直线。然后站在枕头的另一端，鼓励宝宝越过这些“小山丘”，到达你所在的地方。

除此以外，还可以用纸板箱制作隧道，或者买类似功能的隧道玩具，鼓励宝宝从一头爬到另一头。

这个过程可以帮助宝宝了解自己的身体与其他物体的大小关系，提升身体的感知能力，发展空间意识。

动作3：拉站练习

宝宝在学步前会有一个小的动作里程碑：拉站。也就是拉着东西站起来。

比如家里的柜子、沙发、茶几、凳子，甚至是你的裤腿，只要是可以借力的东西，宝宝都能拉着站起来。

这个动作对于宝宝学走路是非常重要的，能够帮助他练习站的姿势，还会极大地改变宝宝看待世界的方式。

在陪宝宝做拉站练习时，我们要特别注意两点。

第一，一定要保证宝宝的安全。

容易倒的抽屉柜、椅子，全部都要收起来，避免宝宝拉站时被砸伤。

之前，新闻报道过很多宜家柜子倒塌砸伤孩子的事件。

由于柜子没有固定在墙上，本身又比较重，孩子拉着柜子站起来，或者踩着抽屉往上爬时，柜子就会倒下来，重重地砸在孩子身上，非常危险。

我们一定要引以为戒，避免此类事情的发生。

除此以外，一些不稳固的平面，比如凳子、小桌子，或者容易打碎的物品，像是花瓶、酒瓶等，也都要收在宝宝碰不到的地方，避免拉站的过程中被砸伤。

第二，我们要教宝宝怎样弯曲膝盖，慢慢坐在地上。

很多宝宝站起来后，因为不知道怎么坐下，会急得哇哇大哭。或者因为缺乏经验，一屁股坐在地上，把自己给坐疼了。

这样的经历容易让宝宝产生害怕的心理，给学步带来不好的影响。

我们要提前给宝宝示范，让他知道怎么从站姿过渡到坐姿。掌握了这个技能，宝宝就能更好地学习站立，不会再害怕了。

动作4：巡航练习

宝宝在学习走路时，一开始都要借助外力才能平衡好自己。除了爸爸妈妈弯腰扶着宝宝，其实还有一种重要的练习方式，那就是巡航。

简单来说，就是宝宝扶着一个平面，像是沙发、茶几、栏杆、围栏、墙壁等，一边扶着一边走路。

这个过程能够帮助宝宝锻炼腿部的肌肉，熟悉走路的姿势。

在做巡航练习时，可以让宝宝一只手扶着平面，比如沙发的边缘，另一只手扶着你，慢慢地练习走路。

安全同样是最重要的。一定要移开家具，给宝宝开辟一块安全的练习区域，或者用防撞的海绵条把家具的边缘包裹起来，预防危险的发生。

当宝宝能够独立完成巡航的动作时，可以再增加难度，锻炼宝宝的平衡能力。方法就是在宝宝前进的路线上放一些障碍物。

比如放一个充气的海洋球，鼓励宝宝把球踢开。或者放一些玩具，让宝宝弯腰把它们捡起来。这样不仅能增加练习的趣味性，还能更好地提升宝宝的平衡能力。

以上4个动作都能帮宝宝提升肌肉的力量和协调性，为学步打下基础。

最后提醒大家，身体大动作的训练不管是对宝宝的身体发展，还是智力发育，都起着重要的促进作用。

所以爸爸妈妈要格外注意，不要长时间把宝宝放在婴儿床、婴儿推车里，或者一直抱在手上，那样的话反而会阻碍宝宝的发展，让宝宝更晚学会走路哦。

我是小样妈，复旦学霸妈妈，脑功能培训师，专注分享0-6岁育儿、早教方法。喜欢我的文章，就关注、转发支持我吧。