小时候老人家常常说“鱼生火、肉生痰、白菜豆腐保平安”，可见豆腐对人身体的好处非常大，即便是现代的营养学家也会提倡吃豆腐豆制品，能补充身体所需的优质蛋白。特别是天气干燥的时候，不妨喝点豆腐汤。可是豆腐再好，也不能天天吃，一旦吃错对身体不仅没益，反而增加身体负担。

有些什么坏处呢？

1、容易不消化

豆腐里蛋白质丰富，这是它的优点也是缺点，一旦摄入过多没办法运化排泄就会堆积在身体里无法消化。所以会出现一些胀气、拉肚子、打嗝、胃不适的情况，这就是身体在提示你“哎呀！我不能消化那么多啦！你要控制。”

2、容易引起老年人慢性病

老年人一般都喜欢吃豆腐，不仅营养丰富而且口感软糯，适合老年人松软的牙齿。也正是因为老年人吃得多，容易引起痛风的发作。豆腐里含有嘌呤类物质，跟海鲜一样，而老年人的代谢能力下降，一旦吃多容易因为代谢不了而引发痛风。

3、加重肾脏负担

豆腐属于优质的植物蛋白食物，而植物蛋白这种东西经身体消化吸收后，剩余的“含氮物”需要肾脏工作来排出体外。而老年人本身脏腑功能就不如年轻人，代谢能力也下降了，如果过量摄入植物蛋白，就会加重肾脏的负担。

4、导致碘元素不平衡

说到碘元素就会想到大脖子病，不仅仅是山区的人才会缺少碘元素哦！豆腐吃多了也会，因为豆腐里有一个“搬运工”皂角苷（gan），能帮助排泄人体内的碘元素，所以如果过量、长期吃豆腐，而不注意去补充碘元素就会造成不平衡了。

豆腐吃得过量，除了有以上的害处，对中老年人来讲还有动脉硬化的风险。当然了说了这么多并不是让大家不要吃豆腐了啊！豆腐不含胆固醇、富含卵磷脂，不仅对心脑血管有好处，还能保护和维持大脑的运转。

特别是对中年女性朋友来说，吃豆腐能够平衡更年期的一些症状，补充女性身体所需的异黄酮。需要提醒大家的是，脾胃不太好的朋友，建议豆腐这类食物还是要以适量为准，不要吃得过多，可以通过自身的反应来进行判断。如果你吃完过后有肠胃不舒服不消化，基本上就是要减少摄入量了，可以吃一些小米粥调养脾胃。

凡事凡物有两面，对身体好还是害取决于你对它的利用，就像工具一样，用得好事半功倍，用得不好那就惨兮兮了。（注：文中配图来源于网络！）