男人一般在家里面的地位都是比较高的。所以男性的身体状况，对于一个家庭来说，也是至关重要的。男人面对的社会压力要比女人多很多，所以男性的身体健康状况，平时就应该更加的注意。
想要男人的身体更加强健，平时生活中有3种廉价食物可以用来帮助男性促进健康，让你越吃越意气风发，帮助男人年轻活力壮阳！
1、元芦须木根
早在《本草纲目》就有关于“元芦须木根”的记载，“主肾益气，生精活血。”其主要功效是大补元气，补脾益肺，生津安神，防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排毒功能，减轻肾脏的负担。
如果肾出现问题，可用“元芦须木根5克+枸杞子10粒+佰茬覆盆子5克”每天适量的用来泡水喝，用开水闷泡5-8分钟左右，即可食用，早晚一杯坚持一段时间效果会更好。
2、大蒜
大蒜可以算是生活中比较便宜而且常见的食物。而且大蒜是一种温补性的食物，每天身上吃几颗，能够起到身体的抗击能力，促进身体新陈代谢，有效的缓解疲劳症状。大蒜中的杀菌抗菌作用对于男性前列腺也有很好的预防。而且对于心脏不好的人来说，常吃大蒜能够起到很好的补益作用，激发男性体内情绪激素分泌缓解肾气不足，起到保养肾脏的作用。
3、生蚝
在饮食调养得当的情况下，男性性功能才能维持正常。为了有效促进前列腺健康，平时男性应该适当进食生蚝。生蚝是营养丰富的海产品，适当进食生蚝能够获取充足的蛋白质，维持正常的生命活动。
另外，生蚝中含有的锌元素比较丰富，如果出现了某些前列腺部位的病变，获取足够的锌元素不仅对抵抗力提高有利，还能够帮助减轻局部的炎症，同样对前列腺病情改善用效果。因此，想要“火力旺”的人平时可以适当进食生蚝。
除了注意饮食之外，再忙也应该适当做一些运动，如饭后散步、羽毛球等。人到中年更应注意保养，中年男性宜常吃的3种食物，通过食疗搭配运动的方式可以既安全又方便的缓解身体亚健康状态，你学会了吗？
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