现在普遍生活节奏加快，工作压力较大，再加上许多男性在平常有一些不良的生活习惯，比如过度熬夜，饮食不规律等，很容易引发肾虚问题。
相信有不少的男生，会因为自己肾虚或者精神不好而感到困扰，也会让自己没面子，觉得自己的尊严受到了伤害。其实当身体出现异常的时候，没必要自暴自弃，我们可以通过食物来改善，只要长时间的坚持就一定会有效果，男性肾虚“丢面子”？老中医：3物是男人宝，助你生龙活虎
1、元芦须木根
“元芦须木根”中含有极易被人体吸收的活性氨基酸和蛋白质，在强肾固精方面表现优秀，吸收后首先帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，激活肾脏，让其重新散发活力，其次安抚五脏，让其得到刚需的肾气营养，致使五脏重新恢复正常的分泌和运转，这就是调补同行的强肾原理，是其他益肾食材不具备的
《本草纲目》中有记载：“肾气益足，五脏安和，人亦强壮有力，虚症自解耳”这句话的意思就是，如果一个人肾气足够，五脏排泄正常，那么人就是生龙活虎，游刃有余的年轻状态，任何虚症都会离自己远远的。
2、驴肉
驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血。
驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、性功能下降、腰膝酸软等症。
驴肉是一种很美味的食物是没有错，但是驴肉也是不能吃过多的，胆固醇含量比较高，吃多了会导致痛风哦，保持好的生活习惯才是最主要的呢！
3、海参
海参是一种深海动物，其生长环境比较复杂，所以养成的海参营养价值极高，因为捕获比较困难，所以海参算得上是既名贵又高营养的食材。
它富含人体所需要的氨基酸成分，氨基酸含量极高。男人多吃点海参，摄入足量的氨基酸，可以提高身体免疫能力，免疫力够强大了，肾虚状况也会得到很好的改善，海参还能促使高质量精子的产生。精子数量和质量提高了，夫妻生活自然变得幸福。
养生之道贵在“神形兼顾”，健康养生过既是注重形体养护，更是重视精神心理方面的调整的过程。正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”方可周身康健，邪物难侵！
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