减肥这个话题，可以说是一生的课题，现在很多人都想减肥，但苦于每天工作繁忙，锻炼的时间减少。还有一类人患有懒人癌，让他们运动一下比登天都难，那么就只能选择饮食减肥了。天然的“刮油高手”找到了，每天吃一点，刮油减脂，瘦出小蛮腰！

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苦瓜是减肥食品的首选，它富含维生素C，并且脂肪和糖的含量都非常低，食用苦瓜之所以能减肥，因为苦瓜中含有大量苦味素，苦味素可以增强食欲，但是不会增加摄入的热量。

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燕麦片

燕麦富含可溶性和不可溶性膳食纤维，是增加饱腹感的好帮手。每天早上喝一杯，既可以增加身体营养，又有助于瘦身。

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山楂：山楂中含有丰富的维生素C，别看山楂酸酸的，可它却是一种碱性食物，经常吃一些山楂，可以有效的起到排毒清脂的作用，能有效的促进脂肪分解，达到减肥的目的。

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西柚

西柚也是所有水果中减肥比较好的一种水果，由于西柚的卡路里比较低，而且里面所含的钾元素比较高，钾元素能够帮助降低身体的脂肪以及水分，帮助这些脂肪和水分排出体外。

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葛根

葛根是一种天然的营养品，在日常生活中多吃一些对身体的好处很多，它里面有丰富的蛋白质和异黄酮，不仅能够达到美容养颜的效果，而且能够快速瘦身。

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玉米。这在生活中是很常见的粗粮，含有丰富的膳食纤维以及维生素等营养成分，能促进人体内部的新陈代谢速率，加速毒素垃圾的排出，能起到很好的燃脂效果。