不管是剖宫产，还是自然分娩

只要有过分娩史的女性

盆底功能或多或少都会受到伤害

而且分娩次数越多，损伤越大

什么是盆底肌

骨盆底的肌肉，从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层，我们这里所讲的盆底肌是狭义上的盆底肌，即最内层的盆底肌。 它由耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，位于尿道、阴道和直肠的两侧，呈对称分布。

说人话：盆底就像一张弹簧床，支持着膀胱、子宫、阴道。因为怀孕和生产，弹簧床弹性变差力量变弱，结果子宫阴道等会慢慢“陷”下去，于是尿失禁、子宫脱垂、性高潮障碍就出现了。

产后3个月还漏尿？赶紧治

产妇之所以会出现尿失禁，这是因为怀孕时子宫增大，腹压增加，以及怀孕期间孕激素的作用等，使得盆底肌松弛，并且在分娩过程中，盆底肌会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，产妇就会出现压力性尿失禁。

好比皮肤一样，随着年龄的增加，女性的盆底肌肉等，会逐渐变得更松弛，所以如果产后三个月还有尿失禁，就该找医生积极治疗，否则情况会越来越严重。

生二胎，更要小心

现在，生二胎的人越来越多，而根据流行病学调查显示，生二胎的产妇，其发生压力性尿失禁的几率会明显高于生一胎的。并且，经阴道分娩（即顺产）的女性，比剖宫产的女性更易发生尿失禁。

虽然剖宫产比顺产发生尿失禁几率要低，但不能因为这个原因，就盲目地选择剖宫产。要知道，剖宫产毕竟不是自然生育过程，而且剖宫产也有一定的危险，为了避免可能发生的尿失禁，却带来剖宫产导致的其它问题，这很可能得不偿失。

不漏尿，也要练

由于多数女性的盆底肌肉在分娩后6~8周，就能恢复正常。因此，在产后42天，新妈妈们别忘了去评估一下自己的盆底肌肉的肌力情况。肌力由低分到高分，被分为5级，有些产妇恢复得不错，盆底肌的肌力可以达到5级，但大多数产妇都是3级以下。

建议产妇过了产褥期，也就是产后42天后，才开始进行相关盆底训练。这是因为产后盆底组织充血、水肿，且盆底的神经恢复得不够好，只有过了这段时间，训练才会更有效果。

凯格尔训练是美国一位妇产科医生提出的锻炼盆底肌肉（主要是耻骨肌和尾骨肌）的方法，它能有效治疗产后尿失禁。即使产后没有尿失禁出现的产妇，也应该开始进行盆底肌训练，预防今后尿失禁的发生。

电刺激+生物反馈疗法

除了自己锻炼，还可以到医院做生物反馈疗法，这是一种用仪器指引正确肌肉收缩的疗法，它有图像、声音反馈给病人和医生，以了解肌肉收缩得对不对，这种训练方法当然也更有效。还有电刺激治疗，刺激盆底肌让它被动收缩，也是能教会病人正确收缩的方法之一。否则如果练错了肌肉，不仅训练无效，反而会适得其反，加重尿失禁。