对于女性朋友来说，或许每一个人都会得乳腺增生这种疾病，这种疾病最容易发生在已婚的妇女中间。4物是“天然的叶酸”，女人生活中尽量多吃，或通乳散结、远离增生！

竹笋

竹笋的营养价值很高，里面含有非常丰富的叶酸和钾元素，可以说是天然的叶酸了。如果女人平时生活中能够多吃一些竹笋的话，就能够帮助我们疏通乳腺，预防乳腺结节和乳腺增生的出现。

玫瑰花

玫瑰花的性质温和，其中含有很多的维生素C、木糖、苹果酸等成分，有很好的缓和情绪和调节内分泌的作用。患有乳腺增生的女人一般都是气郁血滞，而玫瑰花可以疏通经络和气血，帮助乳腺的疏通，不妨多吃。

茶树菇

茶树菇大家应该都是非常熟悉的，没事常吃茶树菇的话有着清肝明目以及解毒的功效。茶树菇是一种多糖食物，能够提升免疫细胞的活性，可以增强女生的抗病能力，或通乳散结、远离增生。

西蓝花

西蓝花中含有丰富的叶酸，可以说是天然的叶酸了。对于女性朋友来说，平时可以多吃点西兰花，有利于增强女性朋友的身体抵抗力和免疫力，提高身体素质，还有很好的通乳散结、远离增生的作用，不妨多吃。

以上这4种常见的食物就是“天然的叶酸”，女人生活中尽量多吃，或通乳散结、远离增生。（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）