春天和肝脏属于五行中的木。由于天气的变化和情绪的大波动，春天已经成为精神疾病的季节。你经常叹气吗？无论是长叹还是短叹，在中医看来，大多是由“肝郁”引起的。肝气郁结也表现为肝经处不适，“肝郁”属中医情志病范畴，这一点不应低估，一旦有一天触及某个临界点，整个人就会变得忧心忡忡，心烦意乱，异常烦躁，甚至可能发展成抑郁症甚至癌症。

中医说，肝气主泄，当肝气相连时，所有的经脉都相连，然而，肝气最易受情绪的影响。如果肝气郁闷，会更不开心，想要肝脏健康，关键是一个推字。

1.推脚

先左脚，然后右脚，从脚背沿着脚缝一直推到脚趾，用一些力量让它感到酸痛，每只脚50次。

2.推腿

坐下，先弯曲左腿，膝盖平放，手掌压在左大腿根部内侧，轻轻向前推至膝盖，先左后右，各50次。

3.推肘

双手紧握双手，弯曲肘部，肘关节用一点力夹住肋骨，然后做手臂伸展和弯曲动作，使大臂反复充分摩擦肋骨，直到肋骨变热。

除了推这些部位，也可以参考以下三个方法来改善肝脏：

1.常按太冲穴

太冲穴是肝经的原点，也是肝经上最重要的穴位。它能降血压、平肝、清热、清脑，对女性月经也很有效。因此，刺激它可以舒缓肝郁，还可以减少肝火过旺。

取穴：仰视脚背和两趾缝。有两个手指宽的地方，两块骨头之间有强烈的肿胀或疼痛感。

2.食用一些艼灵芝

艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用，可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等。在生活中，这类人群只要坚持补充艼灵芝就可以促进肝血正常运行，从而消除气血滞留引起的肝功能问题，使肝脏恢复正常。同时，经常喝酒的人，可以通过服用艼灵芝来缓解酒精对肝的伤害，因为艼灵芝可以帮助肝脏解毒，从而更好的保护肝脏。

3.晚上11点睡觉很重要，泡脚

建议不要睡得太晚，肝脏是在睡眠时间开始自我修复的，如果你晚上11点之前睡着，很多小问题都能解决。想要睡得安稳，建议你睡前泡脚，泡脚有三个原则：水要迅速浸没膝盖；水温要热到足以承受；水要浸泡到身体里微微出汗，这样全身的血液才能上下循环，泡脚时请合理掌握温度和时间，不要泡太久。