凌晨2点左右，救护车送来了一位昏迷的青年男子。

医生经过简单查看，便直接给男子进行脑部CT检查，确诊为：脑梗塞！必须马上进行手术。

可惜的是值班的医生不会手术，待医生到来，经过了2个多小时的抢救，最终没能留住男子。

妻子听到男子的消息后嚎啕大哭。

原来，青年男子叫郭子，今年31岁，事发当天是去参加婚礼的，婚礼上遇到很多多年不见的老同学，于是决定不醉不归，就多喝了几杯。

等回到家后，已经晚上10点多了，郭子跟妻子说头晕，还睡不着，就想着洗洗澡醒醒酒。

郭子进入浴室1个多小时了，妻子看他还没有出来，就进去看了一眼。

结果发现丈夫已经晕倒在地！妻子怎么呼喊，也没有反应，便赶紧拨打急救电话，送进医院了。

知道了前因后果，医生便告诫，酒后最忌讳这事！

酒后立即洗澡，酒精进入人体后，会直接刺激血管，并且引起胆固醇，甘油三酯的合成，导致动脉硬化的发生，若水温控制不当，更会刺激血管，使血管收缩痉挛，易导致心脑血管疾病的突发。

医生：除了酒后洗澡，这三件事也别酒后做

1、酒后立即“同房”

喝酒之后，如果立即“同房”，看似很助.兴，但酒精对神经有麻痹的作用。

会让人感觉不到快.感，时间也会相对更久！

同时，这种做法，双方的配合度也会降低，很容易造成器官的损伤。

2、酒后吸烟

无论是喝酒吸烟，还是酒后吸烟，都会大大增加脑梗几率！

吸烟会导致动脉粥样硬化，增加血管的粘稠度，并且吸烟的的数量越大，吸烟的年头越长，则发生脑梗的风险越高！

3、酒后吃药

经常喝酒的人难免会出现一些病症，比如糖尿病还有高血压，这些都需要药物来进行控制。但是酒后吃药是非常危险的，特别是头孢类别的药物，和酒精反应会出现头晕呕吐，脸红胸闷，使用过量会诱发脑梗甚至是直接死亡！

预防脑梗，要做到以下几点：

一、补充α–亚麻酸

α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。

α-亚麻酸属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸，和其他的脂肪酸相比，它不但不会诱发高血脂，还能降低甘油三酯和总胆固醇，起到降脂、减低血粘稠的作用。

补充好α-亚麻酸，有助于保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。

食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有丰富的α-亚麻酸，可根据个人口味，挑选食用，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为67%，每天食用5ml即可满足人体所需。

二、保证充足的睡眠

睡眠对人体健康是非常重要的，一份好睡眠，可以保证身体正常的生理代谢，

所以，在作息上应当符合当季需要，如，晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而中午时，可以适当的午休来做补偿。

无水不需要睡太长的时间，只要十分钟到十五分钟就可以，可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

三、补充膳食纤维

日常我们出现便秘或者是大便干结都知道补充膳食纤维可以对这种症状有所改善。

其实膳食下纤维在促进肠道蠕动、软化大便的同时，还可促进促进胆固醇的排泄，可以降低血脂，减轻动脉硬化的速度。

膳食纤维广泛存在于果蔬，杂粮当中，特别是粗粮，建议日常可以适当的食用。

四、坚持每天锻炼

适量的运动，坚持锻炼身体，是预防疾病最有效的方式。

运动有利于促进体内血液循环，促进热量消耗，有助于促进血管内废物排出，还可增强血管的弹性，对降脂、降压、降糖，都有一定的帮助。

散步，适用于各种脑梗患者。

较长时间步行后，舒张压可明显下降，症状也会得到改善。

慢跑，其运动量大于散步，适用于轻症患者。

长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。

慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15～30分钟为宜。

五、控制好情绪

长期激动的情绪由于生活压力大，很多人常常处于精神紧张的状态。

但是研究发现，人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，就有可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。

日常中因为情绪激动突发脑梗的例子也非常常见。